ใครมีวิธีทำให้ไม่ตบะแตกตอนลดน้ำหนักบ้างคะ

จขกท. เป็นคนผอม สูง 156 หนัก 45 ตรวจสุขภาพประจำปี ปกติ ทุกอย่าง แต่มีอาการท้องอืด อึดอัดท้อง อย่างไม่เคยเป็นมาก่อน เลยตรวจอัลตร้าซาวด์ช่องท้องบน-ล่าง สิ่งที่เจอ หมอบอก เป็นไขมันพอกตับ (ตรวจค่าตับ 4 ชน

เราเคยลดตามพสจีนกับพัคชินเฮ สรุปแสบท้อง หน้ามืด แต่ลดจริง แต่ไม่อยากลดแบบนั้นแล้วค่ะ เราเมื่อก่อนหุ่นดีมาก หนักไม่เกิน50 มากสุด48 เอว24 อก33 ประมาณนี้ แต่เราติดแป๊บซี่มากพักหลังๆ กินทุกวัน ขนมหวานด้วย

หลุดกินเยอะ กินทุกอย่างเลยคะ ขนม นม เนย พอดีไปเที่ยวแล้วของกินเต็มเดินกินจนเพลิน เค้ก ไอติม กินหมด แถมไม่ได้ออกกำลังกายด้วย ทำไงดีคะ น้ำหนักจะขึ้นมากไหม

สวัสดีค่ะ อยากจะสอบถามทุกคนว่ามีใครเป็นแบบนี้มั้ยคะ? ปกติเราจะชอบกินขนม ของหวาน ของมัน ของทอด เป็นชีวิตจิตใจและกินทุกวันจนเป็นปกติ จนเรื่องมันเกิดว่า หมอสั่งให้ลดน้ำหนักค่ะ จริงๆตอนนี้พยายามลดมาได้2ส

คือก่อนหน้านี้เราลดน้ำหนักโดยการอดอาหารไม่เชิงอดเพราะกินครบ3มื้อแต่กินน้อยกินมื้อนึงไม่เกิน300แคล3มื้อก็900แคล ขนมหวาน ขนมถุง อะไรพวกนีเราไม่แตะเลยค่ะทั้งๆที่เมื่อก่อนเป็นคนชอบกินมาก(กินไอติมวันละ2แท่

สวัสดีค่ะ เป็นเรื่องไม่มีสาระอะไรของเราเอง ฮ่าๆ เรื่องมันเริ่มจากการที่เราบ่นกับเพื่อนว่า “ช่วงนี้น้ำหนักขึ้นแปลกๆ” เพื่อนก็แนะนำว่าให้ลองตัดของหวานก่อนนอนดู เพราะมันทำให้อ้วน เมื่อคืนก็เล

ต้องบอกก่อนเราเป็นคนอ้วนที่แบบเพิ่งมาอ้วน2-3ปีหลัง ที่น้ำหนักดีดขึ้นแบบ10-20กิโล ตอนแรกๆไม่เคยเป็นรอยแบบนี้เลย พอเป็นก็สังเกตว่ามันจะขึ้นรอยแบบนี้ช่วงที่กินหวานเยอะมากๆพอขึ้นมาก็มีรอยประมาณ2-3อาทิตมัน