ช่วยเเนะนำเเอพออกกำลังกายลดน้ำหนักหน่อย??

สอบถาม​ เราเป็นคนกล้ามเนื้อน้อยไขมันเยอะ​ เราน้ำหนัก​ 53เกือบ54​ แต่ว่า​ แต่ก่อนก็ออกกำลังกายมาตลอดค่ะ​ แต่เราเน้นไปคาดิโอ​ ​แต่ทีนี้เห็นว่าคนกล้ามเนื้อน้อย​ ​มันต้องไปเวทแทน​ ​ เราจึงมาเริ่มเวทแต่เรา

พี่ๆที่ลดน้ำหนักสำเร็จแล้วหนูเชื่อว่าส่วนใหญ่ต้องผ่านจุดที่อดใจไม่ไหวกลับไปกินเหมือนเดิมไม่ลดแล้ว พี่ๆพอมีทริคในการจัดการปัญหาตรงนี้มั้ยคะคือหนูว่าหนูดูแลตัวเองดีมีวินัยทาสกินแคร์กันแดดอาบน้ำทุกวันแต่

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา

อายุ14ค่ะ อ้วนมากๆๆ96กิโลเลยค่ะ สูง170 เเต่ช่วงนี้ไปโรงเรียนเลือกอาหารที่กินไม่ได้เลย มีเเต่ของน้ำมันเยิ้มๆทั้งนั้น ช่วยเเนะนำการลดน้ำหนักเเละออกกำลังกายหน่อยได้มั้ยคะ กะจะลดเรื่อยๆค่ะไม่รีบเพราะกลัวโ

เราเคยเห็นกระทู้ที่คุณแม่ๆมาบอกว่าอ้วนเพราะไม่มีเวลาดูแลตัวเอง แถมยังหมดเวลาไปกับการเลี้ยงลูก เพราะส่วนใหญ่ผู้หญิงหลังคลอดน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นตั้งแต่ลูกอยู่ในท้องอันนี้เราไม่แน่ใจว่าจริงไหม เพราะฟังเขาม

สวัสดีพี่ๆทุกคนนะคะ ช่วงนี้กระแสดื่มมัทฉะเพียวกำลังมาเเรงเป็นที่พูดถึงกันเยอะมากๆ ส่วนใหญ่จะเป็นเรื่องมัทะช่วยลดน้ำหนักได้ เจ้าขกท.เลยเกิดความสนใจและสงสัยในเวลาเดียวกัน5555 เลยอยากลองตามกระแสบ้าง อยาก

ไม่ได้ถามกวนนะครับ แค่อยากรู้จริงๆ ว่าเคยเห็นหรือเคยรู้จักใครที่ทำได้หรือป่าว สูตรลดน้ำหนักแต่ละคนต่างกัน บางคนก็ เน้นไปที่อาหาร บางคนก็เน้นที่ออกกำลังกาย บางคนก็ ทั้งคู่ ผมเลยอยากรู้ว่า ถ้ายังดื่มเ

โรคไขมันพอกตับ หรือที่ทางการแพทย์เรียกว่า Hepatic Steatosis เป็นภาวะที่ไขมันสะสมในเซลล์ตับมากเกินไป หากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการรักษา อาจนำไปสู่ภาวะตับอักเสบ ตับแข็ง และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคตับเรื้อรังแ