สุขภาพเสียเพราะชอบใช้ชีวิตตอนกลางคืน

กระทู้คำถาม

สุขภาพจิต สุขภาพกาย ปัญหาวัยรุ่น ปัญหาชีวิต

คือเราเรียน ทำงาน ตอนเช้า กลางวัน จนกกระทั่งถึงเที่ยงคืนตี 1 ทำแบบโหมมากๆ
แต่พอเราทำทุกอย่างเสร็จตาม goal ในวันนั้นๆเราจะใช้เวลาหลังจากนั้นในการพักผ่อน
จริงๆเราควรนอนแต่เราอยากหานู้นนี่ดูเพราะมันเป็นการพักผ่อนของเรา แต่มันทำให้ชีวิต
ค่อนข้างรวน สุขภาพเสียหนักมาก ล่าสุดพึ่งป่วยไป
อยากแก้มากๆเลยค่ะ อยากเปลี่ยน mindset. ในการใช้ชีวิต ไม่รู้จะเริ่มยังไง
รบกวนช่วยแนะนำแนวทางหน่อยนะคะ อยากสุขภาพดีบ้าง555555