หาเช้ากินเช้า..หาเช้ากินค่ำ ของเรากินมื้อเช้า ตอน 5 ทุ่มครึ่งบางวัน คิดว่าวัตถุดิบแพง ของแพง บ.ไหนที่ปรับราคาได้

คือผมกำลังลดความอ้วน ลดมาประมาณ 3 เดือนละครับ ก็ออกกำลังกาย + กินอาหารคลีนด้วย การออกกำลังกายก็จะแบ่งเป็น วิ่งจ๊อกกิ้งทุกวัน วันละ 45 นาที แล้วพักประมาณ 2 ชั่วโมงก็ T25 ต่อเลย ส่วนอาหารการกินก็จะคลีนป

คนมีเงินเค้ามักจะเบียดเบียนคนหาเช้ากินค่ำหรอค่ะ รู้ไหมว่ามันส่งผมกระทบแย่ๆมากมายขนาดไหนขาดที่ทำมาค้าขายขาดรายได้คนในบ้านอดมื้อกินมื้อ สมัยนี้ที่ขายของมันหายากนะคะ เราไม่มีทุนสำรอง หนี้สินเยอะแยะ อยู่ด

ปกติกว่าจะทำโน่นทำนี่เสร็จก็ดึกครับ ได้ออกมาวิ่งตอน 3ทุ่มครึ่ง วิ่งประมาณครึ่งชั่วโมง เสร็จก็ 4ทุ่ม จากนั้นมาอาบน้ำ ดูทีวีนิดหน่อย นอน 5ทุ่ม ทำแบบนี้จะมีผลเสียต่อร่างกายมั้ยครับ

ออกกำลังกายทุกวัน ตอนนี้วิ่งลู่ 30 นาที ต่อด้วย ยกน้ำหนัก กับ ซิดอัพ รวม อีก30นาที ต่อด้วยว่ายน้ำ 30นาที ท่ากรรเชียงล้วน อาหารมื้อเช้า 9.30โมงทานเต็มพออิ่ม มีเนื้อสัตว์ กลางวัน บ่ายสอง ข้าวสองทัพ

พ่อกับแม่ผมหุงข้าวกินกันสองคนตายาย หุงกินมื้อกลางวันแล้วกินต่อไปถึงมื้อเย็น ตอนนี้ใช้หม้อขนาด 1.8 ลิตร ตวงข้าว 1 ถ้วยครึ่ง (แต่ไม่เต็มดี) ผมเปิดดูเห็นว่าข้าวมันขึ้นไม่ถึงครึ่งหม้อด้วยซ้ำ เลยอยากให้ใช้

ปัจจุบันอยู่บ้านเช่ากับแม่ค่ะ แม่จ่ายเต็มคนเดียว ส่วนเราจ่ายแค่ค่าน้ำ ค่าไฟ ซึ่งไม่กระทบการเงินตัวเองเลยค่ะ แต่มีความคิดอยากย้ายมาอยู่หอหนึ่งใกล้ที่ทำงานขึ้น เราตีคร่าวๆ จบจ่ายที่ครึ่งหนึ่งของเงินเดื

ส่วนตัวจะเริ่มออกกำลังกายประมาณ หกโมงเย็น หรือ 1 ทุ่ม กว่าจะออกกำลังกายเสร็จก็ประมาณ 2 ทุ่มครึ่ง ทำให้ต้องกินมื้อเย็นประมาณ 3 ทุ่ม ต้องรอให้มื้อเย็นย่อย ชั่วโมงครึ่ง - 2 ชม. กว่าจะได้นอนก็เกือบ 5 ทุ่

เกือบ 60 แล้ว ติดนอนดึกมาตลอดไม่เคยเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม เที่ยงคืนนี่ประจำเลย เพิ่งมาทำได้ตอนแก่ เข้านอน 3 ทุ่มครึ่งตื่นตี 4 - 5 ถ้าวันไหนมีวิ่งตอนเช้าก็อัตโนมัติ ตื่น 04.05 น. วันไหนไม่มีวิ่งเช้าก็ประมา