หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ริดสีดวงกับการยกของหนัก
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
โรงพยาบาล
ออกกำลังกาย
โรคริดสีดวงมันเกี่ยวข้องยังไงกับการยกของหนักหรอครับ?
ตัวผมเองเคยเป็นริดสีดวงแต่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมจนหายมาได้หลายเดือนแล้ว
ช่วงนี้ออกกำลังหายแบบ weight training ปรากฏว่ากลับมาเป็นอีก สังเกตุตัวเองอยู่หลายสัปดาห์แล้วครับ วันไหนที่เล่นเวท มันจะกลับมาเป็นตลอด
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คนที่เล่น weight training ควรจะเพิ่มน้ำหนักที่เล่นบ่อยเเค่ไหนดีครับ ?
สวัสดีครับ ผมอายุ 19 เพิ่งจะหัดออกกำลังกายเล่นเวทที่บ้าน มาได้ 2 3 สัปดาห์เเล้วครับ อยากทราบว่ามีกฎเกณฑ์จะเพิ่มน้ำหนักที่เล่นยังไงบ้าง เเละควรจะเพิ่มบ่อยเเค่ไหนครับ ? 2 สัปดาห์เพิ่มที ? 1 เดือนเพิ่มที
สมาชิกหมายเลข 1905898
ถ้าเล่น weight training แบบ 3 วันต่อสัปดาห์ แล้ววันที่ไม่เล่นเวทควรออกกำลังกายอย่างไรคะ
เพิ่งเริ่มเล่น weight training ค่ะ อยากเล่นแบบ 3 วันต่อสัปดาห์ โดยจัดตารางเป็นจันทร์ พุธ ศุกร์ วันอาทิตย์เป็นวันพัก เลยอยากรู้ว่าระหว่างวันที่ไม่ได้เล่น weight เราควรออกกำลังกายยังไงดีคะ ถ้าจะวิ่งควรว
ข้าวผัดปลากระป๋อง
สอบถามเรื่องยกเวท กับวันพักครับ
ตอนนี้ผมยกเวทเพื่อเพิ่มน้ำหนักนะครับ คือใน 1 สัปดาห์ ผมจะเล่นแยกส่วน 4 วัน พัก 1 แล้ววนลูปไปเลย ถ้าเล่นอย่างงี้โอเคไหมครับ หรือ พัก 2-3 วันในสัปดาห์นึงดีครับ
สมาชิกหมายเลข 4088663
วันนี้ออกกำลังกายยัง คลาสนี้ครบจบ กระชับกล้ามเนื้อทุกส่วน "BODY PUMP CLASS"
#สมอารมณ์หมาย ณ BODY PUMP CLASSWEIGHT TRAINING WITH BARBELL & WEIGHT PLATES ผมเล่น BODY PUMP คลาสเพราะ จริงๆเป็นคนไม่ชอบเล่นเวทเองหากอยู่ในคลาส BODY PUMP รู้สึกเหมือนถูกควบคุมให้มีวินัยดี เล่นเต็ม
สมอารมณ์หมาย ณ
มีคำถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายแบบ weight training
มีใครพอจะทราบไหมคะว่า เหล็กแต่ละอันหนักกี่กิโลคะ อย่างในรูปนี่แปลว่าเราเล่นกี่กิโลคะ ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าค่า
สมาชิกหมายเลข 7097259
ตามหาเครื่องปรับสรีระ hang up ของ amway
มีใครอยากส่งต่อบ้างครับ
สมาชิกหมายเลข 796192
ฮาวทูปรับหุ่นโยโย่เอฟเฟกต์
ตามหัวข้อเลยครับ ผมเคยอดอาหารลดน้ำหนักมาครับ เเล้วตอนนี้ผมคิดว่าอะไรเหมือนเดิมเเล้ว เเต่หุ่นมันยังย้วยอยู่ครับ ขอวิธีเเก้ทีครับ เเล้วเล่นเวทตามส่วนย้วยจะช่วยมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 6623672
ยกเวทแล้วปล่อยแขนลงได้ไม่สุด ตึง
คือผมยกเวท ตรงกล้ามแขนอะครับ แล้วพอยกเสร็จผมลองปล่อยแขนดู แขนสองข้างมันลงไม่เท่ากัน ข้างขวานี่ปกติ แต่ข้างซ้ายมันตึงๆนิดหน่อย แถมเหมือนมันลงไม่สุด (ผมเป็นมือใหม่ยกเวทครับ)
สมาชิกหมายเลข 8618351
การสร้างกล้ามเนื้อให้เยอะๆ แล้วออกกำลังแบบคาดิโอไปด้วยจะช่วยในการลดไขมันไหมคะ
เมื่อาทิตย์ก่อน โดนแฟนทิ้งเพราะอ้วนค่ะ ไปหาผู้หญิงที่ผอมกว่า สูงกว่า ขาวกว่า สวยกว่า จากคาดิโอทุกวันเราเปลี่ยนเป็นเวทเทรนนิ่งสลับกับคาดิโอ2สัปดาห์ต่อ1สัปดาห์ดีไหมคะ หรือผิด
สมาชิกหมายเลข 4503349
ผู้หญิง. ยกเวทยังไงไม่ให้ไหล่ใหญ่
ปกติเปนคนชอบออกกำลังกายค่ะ ยกเวทอะไรประมาณนี้ แต่ยกเวทจะทำให้ไหล่ใหญ่ขึ้น ไม่อยากไหล่ใหญ่ต้องทำยังไงคะ แต่ก็ยังยกเวทไปด้วยนะ แต่ไม่อยากให้ไหล่ใหญ่ขึ้น ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 6522375
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
โรงพยาบาล
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ริดสีดวงกับการยกของหนัก
ตัวผมเองเคยเป็นริดสีดวงแต่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมจนหายมาได้หลายเดือนแล้ว
ช่วงนี้ออกกำลังหายแบบ weight training ปรากฏว่ากลับมาเป็นอีก สังเกตุตัวเองอยู่หลายสัปดาห์แล้วครับ วันไหนที่เล่นเวท มันจะกลับมาเป็นตลอด