ควรลดน้ำหนักยังไงดี?

สวัสดีค่ะ วันนี้เราอยากจะมาขอบคุณทุกคนที่ให้คำแนะนำเรา เราเคยตั้งกระทู้ว่าเราหนัก85จะลดยังไงดี เราก็มีคนเข้ามาแนะนำวิธีต่างๆ ควบคุมอาหาร เราจะบอกว่าจากวันนั้นจนถึงวันนี้ น้ำหนักเราลดลงมาถึง 7 กิโลกรัม

แฟนบ่นเครียด เซ็ง โมโห เรื่องน้ำหนักขึ้นครับ และพอบอกให้ลด ค่อยๆลด หลายๆวิธี ยังไม่ทันเริ่มก็บอกว่าขี้เกียจ ไม่อยากลด จะให้กำลังใจหรือวิธีลดแบบไหนที่ดีต่อแฟนบ้าง ทั้งออกกำลังกายก็บอกกลัวเหนื่อย กินยา

ช่วงนี้ผมอยุ่ในช่วงลดน้ำหนักจาก77ลดลงเหลือ72แต่ตอนนี้เริ่มท้อเพราะน้ำหนักลงช้ามากอาจเป็นเพราะผมออกกำลังกายที่บ้านเพราะผมอยู่หอพักและผมกินน้อยมากเลย(กินแต่เกาหลาต้มยำ)ทำให้หิวและจะมีพวกเพื่อนที่ชอบเอาข

คือตอนนี้เราน้ำหนักประมาณ71 สูงแค่154 ไม่ค่อยจะสมส่วนกันเท่าไหร่เลย รู้สึกว่าตัวเองอ้วนมากๆ ยอมรับเมื่อก่อนติดเป๊ปซี่อันดับ1เลยตื่นมากินวันล่ะ1-2ขวดได้ แต่ตอนนี้พึ่งเลิกได้1อาทิตย์ไม่แตะน้ำอัดลมเลย พย

สวัสดีค่ะ ตอนนี่ตัวของเราน้ำหนัก145 ส่วนสูง168 ซึ้งอ้วนมากเรารู้ตัวมาตลอดแต่ก็เฉยๆกับมันมากจนมาวันนี่เรารู้สึกไม่ว่าโอเคเลยที่ตัวเองจะปล่อยให้อ้วนขนาดนี่ตอนนี่เรากำลังคุมอาหารอยู่ค่ะ ลดแป้ง น้ำตาล แต่

เป็นคนชอบกินมากคะกินหมดเลยขนมนมเนยไก่ทอดคอหมูย่าง ชอบกินมากห้ามปากไม่ได้เลย ตั้งใจลดน้ำหนักแล้วออกกำลังกายแล้วแต่เหนื่อยเหงื่อออกเยอะทำไห้รู้สึกหิวอีก และก้พยายามไม่กินมื้อดึก แต่ความรู้สึกเหมือนทรมาน

ตามหัวกระทู้เลยคะ เราอยากลดน้ำหนัก แต่เราเป็นคนขี้เกียจมากๆ เคยตั้งใจจะลดอ้ะ ออกกำลังกายมากสุดก็2อาทิตย์ แล้วก็เลิกทำา เเล้วเราก็เป็นคนกินเก่งมากๆๆๆ กินได้ตลอดเว ทำยังไงดีคะ เราสูง162 นน.48-50(ไม่ลงไ

อยากทราบว่าในกรณีที่ออกกำลังกายคุมอาหารคุมแคลเหมือนกันทุกอย่างแต่จัดเวลาการกินแบบ if มันช่วยมากขึ้นกว่าเดิมมั้ยคะ เข้าใจว่าแค่เรากินน้อยกว่าที่ใช้มันก็ทำให้น้ำหนักลงแล้ว ถ้าทำ if ด้วยมันช่วยมากแค่ไห

คุมอาหาร งดของทอด ของมัน ไม่กินจุกจิก ออกกำลังกาย คาดิโอ+เวท 6วัน/สัปดาห์ เป็นเวลา2เดือน ทำไมน้ำหนักไม่ลงซักนิดเลยคะ สอบถามและขอคำแนะนำจากผู้รู้ ผู้เชี่ยวชาญหน่อยค่ะ ตอนนี้คือกลุ้มใจมากๆเลยค่ะ อยากน้ำ

เราลดน้ำหนักมาประมาณ3-4เดือนแล้ว น้ำหนักก็ลงประมาณ6โล แต่ตอนนี้น้ำหนักมันนิ่งอะ รู้สึกท้อ ควรทำยังไงดี