ขอคำปรึกษาเรื่องลดน้ำหนักค่ะ

กระทู้คำถาม

สวัสดีค่ะ เราอยากลดน้ำหนักแต่ยิ่งลดน้ำหนักยิ่งขึ้น ตอนแรกเราน้ำหนัก59ค่ะ เราอยากลดไขมันแล้วก้น้ำหนัก เราก้เน้นกินเปนhigh-protien low-carb ออกกำลังกาย5-6วันต่อสัปดาห์ เน้นออกเปนคาร์ดิโอ เวทเทรนนิ่ง ออกประมาน40-45นาทีต่อวันค่ะ แต่ตอนนี้น้ำหนักขึ้นมาถึง64แล้วค่ะ เราอยากรุว่ามันทำยังไงน้ำหนักมันถึงจะลงมาอีกค่ะ😭😭 เราพยายามกินวันละไม่เกิน1,500แคล เราเคยเปนนักกีฬามาก่อนเลยไม่แน่ใจว่าเพราะกล้ามเนื้อรึป่าวค่ะ🙏🏻🙏🏻