ง่วงนอนตลอดเกิดจากอะไร

ปกติเรากินอาหารออกกำลังกายประจำแต่ช่วงนี้เราติดซีรี่ย์มากๆ(ดูถึงตี2ค่ะ🥲)เมื่อวานเลยนอนดึกค่ะแล้วก็ตื่นเร็ว จากนั้นเราก็นอนช่วงบ่ายครึ่งชั่วโมงเพราะมีเรียนค่ะช่วงเย็นเรานอนอีกครั้งและพึ่งตื่นเวลานี้และเราก็ง่วงอีกแล้วค่ะ มันเกิดจากเรานอนไม่พอหรือมันเกิดจากระบบเผาผลาญเราลดลงคะ กังวลมากๆเลยค่ะ