อาหารเสริมที่มีส่วนผสมของสาหร่ายสไปรูลิน่า ดีจริงมั้ยคะ

สอบถามหน่อยครับ เนื่องจากว่าผู้ใหญ่ที่ผมรู้จักท่านนึง แนะนำให้ทานสาหร่ายสไปรูลิน่าเป็นอาหารเสริม จะยี่ห้อไหนก็ได้ ทานเป็นประจำจะมีผลดีต่อสุขภาพมากมาย ผมก็เลยไปลองซื้อมาทาน ตุนไว้หลายกระปุก เป็นรูปแบบ

ที่ตั้งกระทู้นี้ขึ้นมา ผม มีรอย สิว ตรงกราม ทั้งสองฝั่งเเต่ เเบบรอยเเบบ รอยจางๆเเล้วครับ เเละที่บ้าน น้องชาย เเนะนำ เป็นอาหารเสริม ที่ Astaxanthin Algamo เเละ เป็น grape seed swisse เเนะนำมา เพราะ น้อ

ผมสูง 188 หนัก 93 กก รู้สึกว่าตัวเองหนักมากไป ชั่งโดยเครื่องชั่ง Xiaomi แล้วคะแนนร่างกายต่ำมาก (50 เต็ม 100) ร่างกายโปรตีนสูง แต่ไขมันเกินไปมาก เลยทำ IF กินมื้อเดียว แต่เป็นมื้อเย็น 6โมงเย็น ถึง เท

อยากทราบว่าพี่ๆทำยังไงบ้างครับ ผมเห็นหลายๆคนอายุ30+ 40+ ยังทำงานยันดึกกันได้ปกติ เเต่ผมเริ่มนี่เริ่มรู้สึกถึงความผิดปกติของร่างกายละช่วงนี้ ผมอายุ29 เเต่พอลองมองย้อนไปช่วงอายุ25 ที่เริ่มทำงานผมฟิตปั๋ง

คือกด *190# มีsms แจ้งว่ายกเลิกแล้ว เลยสมัครแพคใหม่ แต่เน็ตก็ยังอืดอยู่ เลยกดเช็คเน็ต ปรากฏว่าเรายังขึ้นใช้งานแพคเสริมเก่าอยู่ค่ะ แบบนี้ต้องทำยังไงคะ

ส่วนสูง 158 หนัก 45 เอว อย่าให้พูดเลว28-29 TT พฤติกรรมการกินนะคะ เช้า อัดแป้ง เช่น ซีเรียล ข้าวโพด ผลไม้ มันปิ้ง เเละโปรตีนกับผักเล็กน้อย กินแบบอิ่ม (ไม่ทอด มัน หวาน) เที่ยง กินเเต่โปรตีนเยอะๆกับผัก เ