ทำยังไงให้ตัวเองไม่คาดหวังกับผลลัพธ์คะ

สวัสดีค่ะ ขอเล่ารายละเอียดหน่อยแล้วกันนะคะ คือเราเป็นคนที่เวลาทำอะไร มักจะคาดหวังว่าผลลัพธ์มันออกมาดีระดับนั้นระดับนี้ จนบางทีความคาดหวังมันก็ทำร้ายตัวเองค่ะ เราพยายามหาทางออกให้กับตัวเองมาตลอด อยากเลิกให้ตัวเองเป็นแบบนี้แต่ว่ามันยากมาก เราควรทำยังไงดีคะ บางครั้งเราอยากทำในสิ่งที่ชอบโดยไม่สนใจว่าผลลัพธ์จะออกมาเป็นแบบไหน อยากทำเพราะอยากทำจริงๆ แต่ทุกวันนี้เราคาดหวังกับมันตลอดค่ะ แบบว่ามันควรมีฟีดแบคมากกว่าหรือเปล่า อยากได้รับการติชมมากกว่านี้ อยากไปถึงจุดเท่านั้นเท่านี้ในสิ่งที่ตัวเองชอบน่ะค่ะ ถามว่ามีความสุขกับสิ่งที่ทำมั้ย มีนะคะ แต่มันสุขได้ไม่นานเลยเพราะความทุกข์จะตามด้วย 'แล้วทำไมถึงมีฟีดแบคแค่นี้นะ' คือเราคาดหวังกับมันมากเกินไปน่ะค่ะ เราควรทำยังไงให้ตัวเองไม่คาดหวังดีคะ ที่ไหนมีสอนวิธีปลงกับเรื่องพวกนี้มั้ย
ปล.ไม่แน่ใจว่าแท็กถูกมั้ย รบกวนหน่อยแล้วกันนะคะ ;-;