ขอวิธีลดน้ำหนักภายใน1เดือนหน่อยค่ะ ตอนนี้หนัก80.1กิโลสูง167เซน

เรามีน้ำหนัก 87กิโล สูง167 เราอยากลดน้ำหนักภายใน 3 เดือน 20 กิโล เราจะต้องทำยังไงบ้างที่จะให้มันลงก่อนปีใหม่เพราะเราจะไปเรียนต่อที่จีนก็เลยอยากผอมก่อนไป😭

ทั้งคำสรรเสริญ คำนินทา มีน้ำหนักเท่ากัน ทองคำกับก้อนอิฐก้อนหนึ่ง ๑๐ กิโล ทองคำ ๑๐ กิโล น้ำหนักเท่ากัน สำหรับ ผู้จะไปยก น้ำหนักเท่ากัน นินทา สรรเสริญ มีน้ำหนักเท่ากัน จึงว่าของเศษของเลย ไม่ยกนั้นแหละพอ

คือตอนนี้ผมอายุ 19 เรียนมหาลัยปี 1 ส่วนสูงผมเท่าเดิมมาตั้งแต่ ม.ปลาย คือ 167 เซน น้ำหนัก 54 กิโล โดยส่วนตัวผมเล่นบาสมาตั้งแต่ ม.ปลาย...( ตอนนี้อยู่ทีมมหาลัย ) และ พ่อ-แม่ ของผมไม่ได้สูงมาก ( ผมสูงกว่า

คือเราอ่ะสูงมาตั้งแต่เด็กแล้ว ตอน ป. 3 สูง 159 เซน แล้วคือชอบโดนเพื่อนหลอกตลอดว่าสูงจังและเราเป็นคนที่น้ำหนักเยอะแล้วคือชอบโดนเพื่อนล้อตลอดว่าสูงจังและเราเป็นคนที่น้ำหนักเยอะมากๆโชคดีที่สูงพุงก็เลยไม่

ผู้ชายที่สูงประมาณ 165-167 น้ำหนักเท่าไรกันบ้างอะ ** สำหรับคนไม่อ้วนนะครับ ** -ส่วนผมสูง 166 น้ำหนัก 62 กิโล -อายุ 22 มันน้อยหรือมากไปหรือปล่าว

เรากินยาลดน้ำหนัก มาหลายตัวมาก แต่ไม่มียาตัวไหน่ได้ผลกับตัวเราเลย ย้อนไปเมือตอนที่เราเรียนอยู่ ปวช.2 คือตอนนั้นเราอ้วนมาก หนัก 80 กิโล เพื่อนเราได้แนะนำยาตัวหนึ่ง แต่เราจำไม่ได้ คือมันเป็นยาลดน้ำหนัก

สวัสดีค่ะ ตอนนี้อยู่ม.6 ช่วงเดือน กรกฎาคม น้ำหนักตัว 75 เริ่มออกกำลังกาย 22 กรกฎาคม โดยที่หนูออกกำลังกายจะเน้น เวท สคอช และ คาร์ดิโอ เวทจะเน้นพวก ลูกตุ้ม ดัมเบล(เน้นท่าสควอช) 2อย่างนี้ 30นาที มาคาร์ดิ

อยากถามท่านอาจารย์ผู้รู้ทุกทาน ว่าควรกินอย่างไรให้น้ำหนักลดประมาณ7-8โล ภายใน 2-3 เดือนแบบไม่โยโย่คะ พอดีจะแต่งงานเดือนพฤษจิกาแล้ว ออกกำลังกายอาทิตละ 3ครั้ง ครั้งละ30นาที กินอาหารวันละ2มื้อ ทำจะครบหน

คือผมกลัวไม่สูงครับเช่นนกล้ามมาตอน ม1 ครับตอนนี้ ม2 แต่ส่วนสูงไม่ค่อยเพิ่ม อยากขอคำแนะนำครับ กลัวไม่สูงครับตอนนี้ 167หนัก51ครับ