ขอวิธีลดน้ำหนักภายใน1เดือนหน่อยค่ะ ตอนนี้หนัก80.1กิโลสูง167เซน

เรามีน้ำหนัก 87กิโล สูง167 เราอยากลดน้ำหนักภายใน 3 เดือน 20 กิโล เราจะต้องทำยังไงบ้างที่จะให้มันลงก่อนปีใหม่เพราะเราจะไปเรียนต่อที่จีนก็เลยอยากผอมก่อนไป😭

คือตอนนี้ผมอายุ 19 เรียนมหาลัยปี 1 ส่วนสูงผมเท่าเดิมมาตั้งแต่ ม.ปลาย คือ 167 เซน น้ำหนัก 54 กิโล โดยส่วนตัวผมเล่นบาสมาตั้งแต่ ม.ปลาย...( ตอนนี้อยู่ทีมมหาลัย ) และ พ่อ-แม่ ของผมไม่ได้สูงมาก ( ผมสูงกว่า

พ่อผมสูง167เเม่สูง165ผมตอนนี้อายุ15สูง172ปกติผมสูงเฉลี่ยปีละ3-5เซนยังไม่เคยสูงเเบบพุ่งๆส่วนพี่ผมอายุ19สูง176เค้าเคยเป็นนักกีฬาช่วงประถมถึงม.ต้นผมอยากรู้ว่ามีสิทสูงถึง180ได้มั้ยผมไม่เล่นกีฬาอาหารบางวัน

จขกทสูง 167 ตอนนี้หนัก 55รู้สึกตัวบวมมากๆอยากลดให้เหลือ45 ออกกำลังกายโดยปั่นจักรยานวันละ 40นาที28กิโล เพื่อนผมเนี่ยหนัก40กว่าๆทั้งนั้นเลยผมรู้สึกอ้วนที่มากเลย ช่วยแนะนำวิธีให้ทีครับ

สวัสดีค่ะ พอดีเราเพิ่งคลอดลูกได้ประมาณ10เดือน ก่อนหน้ามีลูกจะเป็นคนที่ผอมมาก หนัก48 แต่สูง167 แต่เนื่องจากท้องลูกแฝด เลยทำให้น้ำหนักตัวขึ้นมา20กิโล ตอนนี้ก็เลยหนักอยู่ประมาณ55กิโล ส่วนใหญ่จะเป็นพุงย้ว

สวัสดีค่ะ ตอนนี้ จขกท อ้วนมากเลยค่ะ น้ำหนัก 70 สูง 167 ซม. ค่ะ (เคยผอมสุด 49 - 50 กิโลค่ะ) คือค่อยๆ ปล่อยตัว ไม่ออกกำลังกายและทานเยอะทานมื้อดึก ก็เลยอ้วนขึ้นมาเรื่อยๆ และเคยทานยาลดความอ้วนมา 8 ป

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนกินก็ค่อนข้างเยอะนะคะ แต่น้ำหนักแค่ 48 กิโล สูง 167 cm เอว 23 สะโพก 35 นับว่าผอมไปไหมอะคะ (อยากขอวิธีกินให้น้ำหนักเพิ่มด้วยค่ะ😅)

คือตอนนี้อยากอ้วนขึ้นสัก 7-10 กิโล แต่กินอะไรก็ไม่อ้วนสักที อยากอ้วนมากๆ ตอนนี้น้ำหนัก 42 ส่วนสูง 167 มีแต่คนทักว่าผอมไปนิด อยากอ้วน แต่ไม่อยากกินพวกเนื้อสัตว์อ่ะ เพราะตอนนี้ดูแลผิวอยู่ มีวิธีไหมอ่า