หาบ้านลดความอ้วน อยู่กับเทรนเนอร์ 24 ชม

ส่วนตัวออกกำลังกายเองค่ะ ออกweekหนึ่งอยู่3-4วันหรือน้อยกว่านั้น ความรู้ในการเล่นแต่ล่ะเครื่องก็ไม่ค่อยเยอะอาศัยดูในยูทูปบ้าง ส่วนใหญ่ก็เลยเล่นแค่คาดิโอ เวทนิดเดียว (เพราะเล่นไม่ค่อยเป็น) ทีนี้อยากจะออ

เราอยู่วิภา ซอย 3 คือสนใจสมัครฟิตเนท พร้อมเทรนเนอร์ คือหาหลายที่และแต่ละที่ก็มีรีวิวแบบไม่ดี เลยยังตัดสินใจไม่ได้ เลยมาถามในนี้เพื่อเป็นข้อมูลในการตัดสินใจ *** เราเคยสมัครที่ กาแล็คซี่ ฟิทเนท ซึ่งใกล

เราสูง160 หนัก60 เอว30 สะโพก40 บางคนบอกว่าเราอวบ บางคนบอกอ้วน ล่าสุดเราไปถามเทรนเนอร์ใน tt เขาบอกว่าผู้หญิงอวบคืออ้วนไม่มากเอวไม่เกิน34 เราเลยอยากรู้ให้แน่ชัด ว่าอวบคือคนที่อ้วนไม่มาก ใช่มั้ยคะ 🤔

ก่อนอื่นเลยผมขอเล่ารายละเอียดก่อนนะ ….. เริ่มจากผมได้เทรนผญ.คนนึงที่รู้จักกัน ช่วงแรกก็ไม่ได้มีอะไรก็ให้ค่าเทรนผมปกติสัปดาห์ต่อสัปดาห์ และชอบเลี้ยงข้าวผมหลังเทรนเสร็จ บางวันไม่มีเวลาไปกินข้าวด้

อ้วนค่ะ อยากผอมค่ะ หน้าสวยคนบอกมา อิอิ ถ้าผอมจะสวยมาก อยากเห็นหัวเองตอนนั้นจัง ไม่มีความรู้เรื่องการออกกำลังกาย ไม่วินัย อยากขอความ กรุณา เทรนเนอร์ ช่วยสอน (ฟรี) สัญญา จะตั้งใจ สัญญา จะไม่ดื้อ พลีส

ถ้าจัดฟันแล้วไม่ใส่รีเทรนเนอร์จะเป็นไงคะ

อยากทราบว่า ถ้าเริ่มแรกที่เข้าฟิตเนสต้องเล่นเครื่องเล่นอะไรก่อน เป็นฟิตเนสหอพัก เล่นหลังเลิกงาน4ทุ่ม ไม่มีเทรนเนอร์ เพิ่งเริ่มอยากออกกำลังกายเพราะอยากลดความอ้วน ตอนนี้หนัก90สูง168 เป็นผู้หญิงนะคะ ขอบ

คือผมอยากรู้เพราะว่าผมเล่นที่เฟิร์สเวอจิ้นเทรนเนอร์ก็โอเคดีแล้วก็มีความเป็นมืออาชีพแต่พอไปเล่นเจรู้สึกต่างกันฟ้ากับเหวมันเหมือนจะถูกแต่พอจ่ายค่าเทรนเนอร์ไม่ถูกนะครับอยากเลยอยากรู้ว่าพวกนี้มันได้เงินเด

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพของตัวเองค่ะ เคยลดด้วยตัวเองมาแล้วครั้งนึงค่ะ ตอนนั้นน้ำหนักตัวยังไม่ถึง100 ค่ะ ปัจจุบันน้ำหนัก 102 ทำงานหน้าคอม มียกของหนักบ้าง มีอาการปวดเอว ปวดหลัง บ่

สวัสดีครับ พอดีผมสนใจจะหาเทรนเนอร์คอยให้คำแนะนำการออกกำลังกาย เพราะคิดว่าเล่นด้วยตัวเองได้ในระดับนึงแล้ว อยากจะเพิ่มน้ำหนัก และเทคนิคมากขึ้น ไม่แน่ใจว่าพี่ๆเพื่อนชาวพันทิปมีใครเป็นเทรนเนอร์ หรือเคยจ