ขอวิธีจัดการกับความเครียดกับสิ่งที่ยังมาไม่ถึงทีค่ะ

เรามีเรื่องหนึ่งที่ไม่สามารถผ่านไปได้เลยค่ะ เพราะเรื่องที่ยังมาไม่ถึงเวลาซึ่งสิ่งที่ยังถึงนั้นไม่มีใครช่วยเราได้เลยค่ะนอกจากตัวเองเอง เราพยายามคิดเชิงบวก ผ่านไปไม่กี่อาทิตย์ก็กลับมาคิดเรื่องเดิมๆซ้ำๆ จนนอนไม่หลับทุกครั้ง เป็นแบบนี้บ่อยมากเลยค่ะ ไม่รู้จะทำยังไงแล้วค่ะ