แค่เดินสามารถลดน้ำหนักได้ไหมคะ?

ถามเพราะไม่ค่อยมีความรู้เรื่องออกกำลังกายเลยค่ะ ><

ออกกำลังกาย+คุมอาหาร(ไม่กินขนมของขวาน) มา1อาทิตย์แล้วครับ น้ำหนักนิ่งไม่มีท่าทีจะลดเลย เครียดหนักมาก

เพราะส่วนตัวรู้สึกว่าพอน้ำหนักเท่านี้อ่ะค่ะอาจจะดูโทรมไปหรือเปล่า

งงมากค่ะกับการชั่งน้ำหนักตัวเองถ้าช่างอยู่ในที่ราบน้ำหนักก็เท่าเดิมทุกครั้งแต่พอวันไหนต้องไปช่างน้ำหนักอยู่ที่ชั้นสองแบบเป็นตึกชั้นสองอะค่ะทั้งที่ใส่ชุดเดิมน้ำหนักมันจะดีขึ้น 4 กิโลเลย ไม่ใช่แค่ที่เดี

สวัสดีค่ะคืออยากลดความอ้วนมากๆๆๆๆ แต่ยังไม่รู้ว่าออกกำลุงกายแบบไหนถึงจะเหมาะกับตัวเราค่ะ ตอนนี้เราอายุ 15 สูง 163 ซม. น้ำหนัก 75 กก. ขอคำปรึกษาษาหน่อยว่าควรออกกำลังกายแบบไหนค่ะ รบกวนด้วยนะคะ~อ้วน

น้ำหนัดดก49-50สูง159ดูรวมๆเหมือนจะพอดีแต่จริงๆแล้วน่าเกลียดที่สุดในโลก อ้วนแต่พุงแต่ถ้าใส่กางเกงใส่เสื้อผ้าจะมองไม่รู้ อยากลดเฉพาะพุงออกกำลังกาย10นาทีจะช่วยได้มั้ยคะ

พอดีว่าช่วงปิดเทอมหนูอยากลดน้ำหนักค่ะตอนนี้ทำมาได้2อาทิตแล้วค่ะ หนูทานข้าวช่วงเช้า ช่วงกลางวันทานไข่ต้ม3ใบ บางวันทานเกาเหลาค่ะ เย็นหนูงดเป็นคนไม่กินข้าวเย็นอยู่แล้ว ออกกำลังกายคือหนูจะปั่นจักรยาน30นาท

เริ่มอยากลดน้ำหนัก และเพิ่มกล้ามเนื้อแกนกลาง เพราะเป็นออฟฟิตซินโดม เหมือนสลักเพชรจม มีแต่คนแนะนำให้ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก เลยอยากทราบครับว่า ระหว่าง we fitness กับ fitness first ปิ่นเกล้า ที่ไหนน่าสน

สวัสดีค่่ะ คือเรากินยาลดความอ้วนมาเกือบ2 ปี พอหยุดน้ำหนักก็เพิ่มขึ้นเกือบ 20 กก เราจึงตั้งใจว่าจะลดความอ้วนอย่างจริงจังโดยไม่พึ่งไอ้ยานรกอีกต่อไป แต่พอลดได้ประมาณ2 สัปดาห์เพื่อนที่รู้ก็เข้ามาถามว่านี่