ถีนมิทธะ แทรกระหว่างภาวนา สอบถามครับ

อาการสัปหงก เผลอสติหลับไปชั่วขณะ เป็นปัญหาที่หนักพอสมควร

รู้ตัวว่าผมสติยังไม่มากพอ  
อาการแบบนี้ควรเอาอุบายอะไรมาแก้ไขควบคู่กับการบริกรรม พูทโธ ครับ 
ขอบคุณครับ