ลดความอ้วน

คือ ผมคุมอาหารมาได้เป็นเดือนแล้วคือพุงไม่ยุบเลย ยุบแค่ตอนท้องว่าง พอกินข้าวมันก็ป่อง 55555 มีวิธีลดพุงแบบถาวรป่ะครับ ขอบคุณครับ

เรารู้สึกพุงป่องออก พุงยื่น พุงเริ่มเป็นชั้น เนื่องจากเรากินแล้วนอน ทุกคืน บางคืนก็กินมาม่า กิน เลย์ เเจ๊กแล้วนอนเลย ตอนนี้รู้สึกพุงป่องมาก ช่วยบอกวิธีการกิน การลดความอ้วน ให้ได้ผลหน่อยค่ะ แบบไม่ต้องง

สวัสดีค่ะ คือเราเป็นคนค่อนข้างหุ่นโอเคละก็คอยพยายามออกกำลังกายอยู่ตลอดทั้งสร้างกล้ามเนื้อละก็วิ่ง แต่เวลาที่เรากินไปเยอะก็ไม่ได้เยอะเว่อมากๆๆๆๆแต่ก็ถือว่ากินเยอะในมื้อนึง(ส่วนใหญ่เป็นตอนเย็น)พุงจะป่อง

กินแล้วพุงป่อง แบบแน่นปกติอ้วนครับ สัปดาห์กว่าๆ มานี้กลับมาวิ่งอีกครั้ง แล้วพบว่า กินแล้วพุงป่องครับ แบบแน่นเลย ยื่นออกมามากแบบคนท้องเลย  ทั้งที่ปกติก็อ้วนมีพุงประมาณนึง แต่หลายวันมานี้มันป่องหลั

วันนี้ผมมีวิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน ทำได้จริง ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ลดพุงได้ใน 1 เดือน แค่คุณลุกขึ้นมาทำตามวิธีนี้แบบสม่ำเสมอ พุงที่เคยยื่นเหมือนหมอนข้าง จะกลายเป็นหน้าท้องแบนราบที่ใครเห็นก็ต้องว้าว ถ

ก่อนหน้านี้ที่เราตั้งกระทู้คำถาม ที่เราเป็นหมอบอกแต่ว่าเป็นถุงน้ำในรังไข่หรือภาษาอังกฤษคือชีสในรังไข่ เราเห็นฟีดในตต.คนที่เป็นpcosมาแชร์ประสบการอาการก่อนเป็นของเราตรงแค่3ข้อคือประจำเดือนมาไม่ปกติแต่ปร