น้ำหนักขึ้นเยอะมาก ภายใน 1 เดือน อยากลดต้องทำไง ขอแบบจริงจังนะคะ

คือเราเปิดร้านอาหารคะ ขายเครื่องดื่ม เหล้า เบียร์ 
จากน้ำหนัก 54 ขึ้นมา 66 ส่วนสูง 156  เรารู้ว่าน้ำหนักขึ้นเพราะเราดื่มเบียร์คะ บวมเบียร์ แต่เราห้ามใจตัวเองไม่ได้เลย ยิ่งมาเจอลูกค้าชวนดื่ม ก็ต้องดื่ม อยากทราบว่าพอมีใครแนะนำให้หักห้ามใจได้ไหมคะ อยากลดจริงๆคะ ไม่ไหวตัวเองเลยคะ เคยคิดจะซื้อยาลดน้ำหนักแต่ก็ไม่กล้าเสี่ยง เราเป็นคนไม่มีเวลาดูแลตัวเองนะคะ เช้ามาเปิดร้าน ปิดร้าน เที่ยงคืน ขอพี่ๆน้องๆช่วยแชร์ความรู้ให้เราด้วยนะคะ 😭😭