ทุกคนมีเมนูไหนเหมาะกับวัยรุ่นมั้ยคะ ครบ5หมู่ด้วย

มีอัดคลิปทำอาหารส่งอาจารย์  ได้หัวข้อวัยรุ่นมา เราก็ทำกับข้าวไม่ค่อยเก่ง  คิดเมนูไม่ออกเลย  ที่ครบ5 หมู่ และวเหมาะสมกับวัย มีใครแนะนำเมนูอาหารได้บ้างคะ 

ขอบคุณมากๆๆ