วิตามิน,แคลเซียมหรืออาหารเสริมอันไหนที่สามารถช่วยให้สูงได้จริงๆบ้างคะ

ตอนนี้เราอายุ12อยู่ม.1เริ่มเป็นประจำเดือนตอนปิดเทอมขึ้นป.6ค่ะแต่สูงแค่146-147แล้วก็ไม่มีวี่แววจะสูงเพิ่มขึ้นเลยพ่อแม่เป็นคนตัวเล็กด้วยค่ะตั้งแต่เราขึ้นม.1มาจนตอนนี้ยังไม่สูงขึ้นเลยค่ะเราเกิด09อีก4เดือนจะวันเกิดค่ะส่วนตัวคิดว่าจะสามารถสูงขึ้นได้แต่ตั้งแต่ขึ้นม.1มาจนจะม.2ก็ยังไม่สูงขึ้นเลยค่ะเลยอยากรู้ทำยังไงจะสูงขึ้นได้คะเคยลองกินนมแล้วเหมือนมันไม่ย่อยให้ยังไงไม่รู้ค่ะ