ขอถามเกี่ยวกับการโดดเชือกหน่อยครับ??

ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา

คือช่วงนี้เราพยายามลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร และ ออกกำลังกายโดยการกระโดดเชือกน่ะค่ะ ที่โรงเรียนเป็นการเดินเรียน ปกติแอบใช้ลิฟต์ตลอด ช่วงนี้ก็ขึ้นบันไดแทนค่ะ เดี๊ยวขึ้นชั้น 7 เดี๊ยวลง ชั้น 2 ส่วนกระโ

คนไหม่ก็ดีเเต่เป็นซึมเศร้า เรากลัวว่าถ้าวันนึงเราทำอะไรไปเเล้วเค้าเเบบเสียใจหรือคิดมาก เค้าจะทำอะไรไม่คาดคิด ส่วนคนเก่าเราก็ไม่ได้รักขนาดนั้น เเต่เวลาเค้าโทรมาเราก็ยังอยากรับสาย เราเครียดมากเลย ทำไมช

ออกกำลังกาย หวังผลลดความอ้วนค่ะ กินสามมื้อปกติ ไม่อด แต่ลดมัน และของหวาน ลดขนมขบเคี้ยว ออกกำลังกายมาเกือบเดือน แต่ก็ยังดูไม่ค่อยกระชับ ไม่เห็นผลเลยค่ะ และก็ปวดเมื่อยด้วยค่ะ หลักๆทำดังนี้ค่ะ 1. ฮูลาฮู

การทำร่างกายไม่ต้องรอเข้ายิม ต้องทำสม่ำเสมอทุกวันมันถึงจะเห็นผลแบบมืออาชีพ การวิดพื้นจะทำให้ร่างกายแข็งแรงทุกส่วน แขน ไหล่ หน้าอก ท้อง หลัง สะโพก ขา ข้อเท้า เพราะถ้าท่าถูกต้องจะต้องเกร็งทุกส่วน เรียกว

คือเพื่อนเราบอกเราว่า ถ้ากระโดดเชือกจะทำให้มีกล้ามขา ซึ่งเราอยากโดดเชือกนะคะเพื่อลดน้ำหนัก เเต่เราไม่อยากมีกล้ามขา

คือ เราอยากลดน้ำหนัก เลยคิดว่าจะกระโดดเชือกเพราะใช้พื้นที่น้อยและก็เผาผลาญได้เยอะดีค่ะ แต่ว่าเราไม่ค่อยได้ออกกำลัง เมื่อเดือนก่อนโดดทีเดียว500ครั้ง ทำเอาเจ็บขาหลายอาทิตย์ พอมาครั้งนี้กลัวคะ เลยออกเบ

ลาสามีไปทำงาน ไม่กอด ไม่หอม ไม่ลา กับผู้ชายคนนั้น กอดกันชื่นมื่นบนรถไฟ ทั้งที่เกมยังไม่จบ กับสามี ไม่บอกอะไรเลย ปิดเป็นความลับ ทั้งที่ไม่มีอะไร กับผู้ชายคนนั้น บอกทุกเรื่อง กับสามี ไปไหนไม่ยอมบอก

พอดีว่าผมเริ่มออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกอยู่บ้าน เซ็ทล่ะ 50ครั้ง 8เซ็ทหรือไม่ก้อทำพอร่างกายรับไหวไม่เหนื่อยเกินไปได้2วัน แต่เกิดอาการปวดขา หน่องเหมือนระบม อะครับ เรยอยากจะถามว่าต้องพักให้หายก่อนหรื

นอกจาก 1678 มีช่องการติดต่อคอลเซนเตอด้วยเบออื่นใหมคะ โทร 1678 เป็น 10 สาย รอรอบละ 20-30 นาที ไม่มีคนรับ ตอนจะย้ายค่าย มาขอให้ไม่เปลี่ยน เเต่เวลา ต้องการ ความช่วยเหลือ ติดต่อไม่เคยได้เลย 😒 ในพันทิปก็ต้