ทำไมออกกำลังกายแล้วหายปวดท้องประจำเดือน

อยากทราบว่า เมื่อเราออกกำลังกายหรือขยับตัว แล้วถึงไม่ปวดท้องประจำเดือนคะ? แต่เมื่ออยู่เฉยๆดันปวด
แล้วก็ขอวิธีแนะนำที่ทำให้หายปวดประจำเดือนหน่อยค่ะ แบบไม่ทานยา🥰 ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ🙏🏻