หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขึ้นบันไดทีละขั้นกับก้าวทีละ2ขั้น แบบไหนเบิร์นมากกกว่ากัน
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
Cardio
Weight Training
มันมีบางครั้งที่ก้าวสองขั้นมันเหนื่อยกว่าเพราะออกแรงมากกว่าแหะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คาดิโอ ลดทุกส่วน อ้วนแค่ไหนก็ทำได้ 15 นาที ไม่กระโดด
https://www.youtube.com/watch?v=d12Zvm9Xsa8
เพื่อนร่วมเดินทาง
ช่วงนี้ ไปยิม หรือ เวทที่บ้านครับ
omicron ระบาดแบบนี้ สมาชิกไปยิม หรือ เวทที่บ้านครับ
สมาชิกหมายเลข 723127
ถามผู้รู้เรือง weight training weight circuit และ cardio หน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 1448666
ผมอยากรู้ว่าแรงงัดข้อเขาจะเยอะขนาดไหนครับ (ชายคนนี้ดึงข้อได้ 107 ครั้ง + ห้อยตัวบนบาร์ได้ 19 นาที )
https://youtu.be/dQ4BeGEjpzE ตามหัวข้อเลยครับ ลิงก์นี้ คือ ช่องยูทูปของเขา ทุกคนที่อ่านกระทู้ผม คิดเห็นยังไงบ้างครับ
สมาชิกหมายเลข 4368643
ลดน้ำหนักแบบนี้ดีไหมคะ?
สวัสดีค่ะ หนูเป็นเด็ก ม.ปลาย แต่น้ำหนักเยอะมากอ้วนจนโดนล้อจากรุ่นพี่ หนูน้ำหนักขึ้นมา10โลภายใน3เดือน เป็นแบบนี้มา3ปีแลเว ใน3เดือนของ1ปีจะขึ้นมาทีละ10โล หนูเลยวางแผนว่าจะลดน้ำหนักโดยที่ จะกินข้าว3มื้อค
สมาชิกหมายเลข 8758978
My Job
4 Sessions per day come back again #ProfessionalTrainer #Freelance #Slasher #ACEFamily #YogaTeacher #YogaAlliance #FitnessEducator #MasterTrainer #Rehab #WeightLoss #CircuitTraining #WeightTraining
Trainer Neng
คนสวยๆที่เราเห็นทั่วไป เขาออกกำลังกายกันไหมคะ
หนูสงสัยว่า คนที่เราเห็นเดินผ่านรุปร่างปกติแต่แขนขาดุสวย ดูมีกล้ามเนื้อไม่ก็กรรมพันธุ์ คนทั่วไป ผู้หญิงทั่วไปเขาออกกำลังกายกันไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 6970633
แนะนำทีครับ ฝึกมา1เดือนแล้ว
ฝึกแบบนี้อยู่ ขอคำแนะนำครับ มัดใหญ่ 7กก. มัดเล็ก 3-5กก. เช้ารอบ เย็นรอบ 3เซต/10 ส่วนล่ะ 3ท่า
สมาชิกหมายเลข 9049699
ถ้าตอนนี้วิดพื้นกับขั้นบันได ยังจะพอได้กล้ามตรงหน้าอกหรือเปล่าครับ
พอดีเริ่มหัดวิดพื้นครับ แต่ทำได้แค่วิดกับขั้นบันได เพราะวิดโดยใช้เข่ายันพื้นยังไม่ได้ครับ อยากทราบว่าถ้าตอนนี้ได้เฉพาะกับบันไดยังจะพอเพิ่มกล้ามอกได้หรือไม่ครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 4151648
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
Cardio
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขึ้นบันไดทีละขั้นกับก้าวทีละ2ขั้น แบบไหนเบิร์นมากกกว่ากัน