ทำยังไงให้ไม่เป็นคนอารมณ์ร้อนคะ(ไม่ร้องไห้ตอนอารมณ์ร้อนด้วยทำไงคะ)

ช่วงหลังๆมานี่สังเกตตัวเองว่า เริ่มเป็นคนใจร้อนอารมณ์ พอโดนเถียงหรือขัดใจจากคนในครอบครัวก็จะรู้สึก เฟล เสียความรู้สึก อารมณ์เสีย อยากที่จะเอาชนะอยากที่จะเถียงตลอดเวลา แต่ตอนคุยกันดีดีก็มีนะคะก็คุยได้ปกติเลย แต่ไม่ค่อยชอบนิสัยตรงนี้ของตัวเองเลยค่ะ บางคนบอกว่าคนเรามีข้อดีข้อเสียต่างกันไป แต่เรารู้สึกไม่ชอบข้อเสียตรงนี้ของเราเลย 

จนล่าสุดค่ะสดๆร้อนๆ วันนี้ทะเลาะกับน้องค่ะ(เนื่องจากของเราหายไปหลายวัน แต่สุดท้ายไปเจอที่น้องค่ะ)
เป็นครั้งแรกที่ปาของเลย รู้สึกไม่ดีเลยค่ะ แต่ตอนทำมันทำไปเอง ไม่อยากเป็นแบบนี้เลยค่ะมีใครพอจะมีคำแนะนำ หรือ ปลอบใจทีค่ะ

((ปล.แอบคิดว่าเพราะโควิดรึป่าวเลยทำให้เป็นงี้ มันเหมือนว่สเครียดหลายอย่างค่ะ เรียนก็เครียด เรื่องเงินก็เครียด ขาดแรงจูงใจ)