ลดน้ำหนัก

How to ลดน้ำหนักหน่อยคะ พยายามไม่กินกลางคืนแต่ล่าสุดซัดมาม่าไป2ห่อพร้อมไข่ ตอนนี้ก็ยังหิวแต่พยายามห้ามใจ ไม่รู้ว่าจะห้ามใจได้นานไหม ปกติก็กินกลางคืนนะคะบางวันเยอะบ้างน้อยบ้าง ต่อให้กินตอนเย็นแล้วพอตกดึกท้องก็ร้อง ส่วนตัวไม่กินคุมหิวกับยาลดนะคะ ออกกำลังกายบ้างบางครั้งแบบเดือนเว้นเดือนอะคะ5555 บางเดือนอยากจริงจรังบางเดือนก็แบบยังไงก็ไม่ผอมกินๆไปเหอะ พี่ๆมีวิธีทำยังไงกับปัญหาแบบนี้บ้าง แรงบันดาลใจหรืออะไร หรือต้องอกหักก่อน แงงง