อาทิตย์หน้าจะสอบ รด.ปี1 แล้วทำยังไงดีครับ

สวัสดีครับ ประมาณกลางเดือนพฤษภาคมผมก็จะเปิดเทอมแล้วที่นี่ผมจะขึ้นม.4 ซึ่งมีการสอบ รด. นักศึกษาวิชาทหาร ผมยังมีเวลาเตรียมตัวประมาณ 45 วัน ซึ่งตอนนี้ผมยังวิดพื้นไม่ได้เลยครับ วิดพื้นได้แค่ 4-5 ครั้งก็ไม

เปิดเทอมนี้ผมว่าจะกลับไปสมัครรด ในการวิดพื้นกับซิทอัพผมทำเต็ม 100 ได้แน่ๆ ​แต่ในการวิ่งผมลองวิ่งแล้วได้สุดแค่ประมาณ 3:30อะครับ ซึ่งถ้าจะให้เต็มมันต้อง 3:15 ​ผมกลัวสอบไม่ติดมาก ก็เลยอยากมาถามคำแนะนำในก

ผมเครียดมากครับอยากสมัครเรียนรด.มากเพราะผมไม่อยากไปเกณฑ์ทหาร แต่ ร่างกายของผมก็เหมือนจะไม่พร้อมเลย ผมลองซ้อมซิทอัพ2นาทีแล้ว ทำไปทำมาก็ทำไม่ขึ้นละ ไหนจะวิดพื้นอีกผมวิดพื้น2-3ที ก็เหนื่อยไปต่อไม่ไหวแล้ว

ถ้าสมมุติผมวิดพื้นได้ 0/22 ซิดอัพได้40/34 วิ่ง800 3นาที ผมจะได้เรียนมั้ยคับ

พอดีผมพึงผ่าตัดโรคอกบุ๋มมาครับ ใส่เหล็กในตัว2 บาร์ ทั้งหมด 3 ปีครับ เขาบอกมาผมไม่สามารถออกกำลังหลักได้ 3 เดือน ผมตั้งใจจะเป็นรด. ผมเลยลองวิดกับกำเเพง ช่วงนี้ ผมใช้มือค แม่มือค้ำไม่ได้ ปีหน้าผมสอบรด.ไม

จะสอบรด.ในวันที่20พค.นี้แล้ว​ ยังทำไม่ได้สักรายการเลย วิ่งกำหนด800เมตร3.15นาทีได้3.50นาที วิดพื้นกำหนด22ที่ภายใน2นาทีได้10นิดๆ ลุกนั่งกำหนด32ทีภายใน2นาทีได้25-28

คือผมหนัก 81 สูง 179 ซิดอัพกับวิ่งทำได้แล้วแต่ยังวิดพื้นได้5ทีเอง ทำไงดีครับ

ช่วยด้วยครับผมดำลังจะไปสอบรด.วันที่8นี้แต่ผมทำอะไรไม่ได้เลยทั้ง วิดพื้น ซิทอัพ หรือ วิ่ง ขอคำแนะนำทีครับแบบด่วนจี๊

คือตอนเรียนมอ4ก่อนสอบรดเราชะล่าใจเกินไปค่ะจนซ้อมวิ่งไม่ทันตกด่านวิ่งค่ะเลยไม่ผ่านรู้สึกผิดและเจ็บใจมากที่ตัวเองไม่พยายามตอนนี้หลังจากไม่ผ่านเลยซ้อมวิ่ง วิดพื้น ซิดอัพ ไว้รอสอบใหม่ปีหน้า แต่ว่าสงสัยว่า

ผมติดโควิดก่อนถึงวันที่จะสอบรด.ประมาณ1อาทิตย์ ก่อนหน้านั้นผมวิดพื้น ซิทอัพ ผ่าน แต่วิ่งได้ 3.20(ก็คือขาดไปนิดหน่อย) ผมจะทำยังไงดีตอนไปสอบผมไม่รู้ว่าจะวิ่งไหวไหม ใครมีวิธีวิ่ง,วิธีrecoverปอดจากโควิด หร