หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อายุ14 นน.59 ส่วนสูง 167 เอว30ควรควบคุมอาหารยังไงดีคะ??
กระทู้คำถาม
อาหาร
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
พอดีตอนนี้เราไม่ค่อยมั่นใจในรูปร่างของตนเองเท่าไหร่ค่ะ เวลาถ่ายรูปออกมาแล้วหน้าบานด้วย เลยตัดสินใจอยากจะออกกำลังกาย แต่ไม่รู้จะควบคุมอาหารยังไงไปดี วอนผู้รู้ช่วยตอบด้วยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดพุงยังไงดี??TvT
...
สมาชิกหมายเลข 5110879
ลดน้ำหนักยังไงดีคะ
อยากขอคำแนะนำค่ะ หนูอยู่ม.1 สูง160+เกือบ170ค่ะไม่แน่ใจเหมือนกัน น้ำหนักชั่งล่าสุด 90 ค่ะ ไม่รู้ว่าจะเริ่มยังไงดีน่ะค่ะ ตอนนี้เริ่มคุมอาหาร กินน้อยลง ส่วนตัวเป็น
สมาชิกหมายเลข 7102899
สูงประมาณ165 น้ำหนัก60 ลดนน.ยังไงดีคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะคือเราสูงประมาณ165 หนัก60ค่ะ แล้วหน้าเรากลมมาก ขา แขนก็ใหญ่ ....เราเลยอยากได้คำแนะนำค่ะว่าออกกำลังแบบไหนดี.... ส่วนเรื่องควบคุมอาหารเราอาจจะควบคุ
สมาชิกหมายเลข 2762533
ควรแต่งตัวยังไงดีคะ
สวัสดีค่ะคือเราเป็นคนมีปัญหาเรื่องการแต่งตัวมากค่ะ เพราะเป็นคนที่อ้วนพอควรเลยค่ะ คือจขกท. สูง170 หนัก63-65kg. ค่ะ รอบเอว28 สะโพก38 และเป็นคนที่สะโพกใหญ่และขาใหญ
สมาชิกหมายเลข 6039941
เป็นคนผอม ควรออกกำลังกายเพิ่มน้ำหนักเเบบไหนดีคะ??
สวัสดีค่าา ขอคำปรึกษาจากผู้รู้หรือคนที่มีประสบการณ์ด้านนี้หน่อยค่ะ คือหนูเป็นคนผอมมากๆ สูง166 หนักเเค่42 เองค่ะกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนเลย;( อยากเพิ่มน้ำหนักมากๆค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3250012
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่คุมหิวได้ดี และช่วยให้ชดน้ำหนักได้จริงคะ
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่พอจะช่วยชดได้จริงไม่จกตา
สมาชิกหมายเลข 4530956
เจลลี่ไฟเบอร์กินแล้วนน.ลดจริงมั้ย
มาหาความรู้ค่ะ ขอคนเคยซื้อมากินจริงๆไม่ใช่หน้าม้าไม่ใช่คนขายของ อยากรู้ว่านน.ลดจริงมั้ย มีอาการอะไรบ้างคะ แล้วถ้ากินนี่ เอว แขน ขาจะลดลงมั้ยคะ ถ้าหากกิน3-4เดือน
สมาชิกหมายเลข 6228609
ใครเคยทานกาแฟดำ ใส่มะนาวบ้างคะ ผลเป็นอย่างไร
มีใครเคยมีประสบการณ์ทานกาแฟดำ ใส่มะนาวตอนเช้าบ้างคะ ช่วยในเรื่องเผาผลาญไขมัน ลดต้นขา ลดพุงได้จริงไหมคะ (ถ้าเรากินข้าวในปริมาณน้อยลงร่วมด้วย) แต่ไม่ออกกำลังกาย แ
สมาชิกหมายเลข 7321626
+++ >> Eat Ate Eaten << +++
.......สวัสดีวันจันทร์ที่ ๒๓ กุมภาพันธ์ ๒๕๖๙. เพื่อนๆ พี่ๆที่มีรูปอาหาร - ผลไม้ - เครื่องดื่ม - ขนม - ของว่าง - ร้านประจำ - จานโปรด - วัตถุดิบ - ใดๆที่เกี่ยวกับ
dih2552
เปลี่ยนไข่เจียวเดิมๆ เป็นเมนูแซ่บซี๊ด!! ต้มยำไข่เจียวหมูสับ" สูตรไข่ฟูนุ่มม หอมกลิ่นสมุนไพร ทำง่ายใน 10 นาที 🌶️🍋🟩✨
เมนูนี้ ลอกไอเดียมาจาก ลูกสาว "กัมบอล" ค่ะเมนูข้าวไข่เจียว ก็เลยนึกอยากทานบ้าง ด้วยความที่มีหมูสับเหลือจากที่ทำลาบอยู่ จขกท.ก็เลยตั้งใจจะเอามาทำไข่เจี
เที่ยวสบายสบาย
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหาร
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อายุ14 นน.59 ส่วนสูง 167 เอว30ควรควบคุมอาหารยังไงดีคะ??