หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
cheat day1day per week เยอะไปมั้ย
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
อยากรู้ว่าcheat day1วันต่อสัปดาห์เยอะเกินไปมั้ยคะ หรือควร1ครั้งต่อ2สัปดาห์คะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
Try World unlimited at c99 per week for the first four week แปลว่าอะไรครับ?
Try World unlimited at c99 per week for the first four week. ทดลองใช้ World ไม่จำกัดที่ c99 ต่อสัปดาห์สำหรับสี่สัปดาห์แรก คำว่า World กับ c99 หรือ C99 หมายถึงอะไรครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 4380816
🎌ปี 2026 ไม่ควรไปญี่ปุ่นช่วงไหนบ้าง? ปีนี้มี Silver Week สัปดาห์หยุดพิเศษด้วย
สวัสดีปีใหม่ปี 2026 ค่าา ห่างหายจากการเขียนกระทู้ไปซักพัก เพราะช่วงปลายปียุ่งม้ากกกก เนื่องในโอกาสเข้าปีใหม่ แนนเลยอยากมาอัปเดตวันหยุดญี่ปุ่นให้ทุกคนค่ะ เผื่อมีใครกำลังวางแผนจะมาเที่ยว แค่ไม่อยากเจอค
หนูแนนอินเจแปน
ลดความอ้วน Cheat day
ผมลดความอ้วนอยู่แล้วเมื่อเย็นไปกิน Cheat day ครั้งแรกกินชาบูจัดคนเดียว 35 ถาดจะอ้วนเกินไปไหมวันปกติกินน้อยมากน้ำตาลไม่มันไม่กินค่อนข้างคลีนและแคลน้อยกว่ากำหนดมากๆ
สมาชิกหมายเลข 3978579
BABYMONSTER อยู่ในอันดับ 19 บน Billboard Japan Artist 100 ประจำสัปดาห์นี้และเป็นอันดับ 1 ของวงเคป๊อปรวมชายหญิงรวมทุกเจน
BABYMONSTER อยู่ในอันดับ 19 บน Billboard Japan Artist 100 ประจำสัปดาห์นี้และเป็นอันดับ 1 ของวงเคป๊อปรวมชายหญิงรวมทุกเจน Billboard Japan Artist 100 — week of December 17th, 2025 12. CHANMINA 19.
สมาชิกหมายเลข 8568327
ลดน้ำหนักปกติ จนถึงสัปดาห์นึงน้ำหนักขึ้นค่ะ
คือว่าเราพึ่งเปลี่ยนมาลดน้ำหนักแบบนับแคลไม่เกินวันละ 1400 (มากกว่า BMR) Cheat day1 วัน/สัปดาห์ ควบคู่ไปกับการทำ IF 8/16 และก็ออกกำลังกายด้วยค่ะ ออกกำลังกายของเราจะออกคลิปเวทของเบเบ้ประมาณวันละ 30 นาที
สมาชิกหมายเลข 4044186
Cardio เดินวิ่งลู่ 40 นาที ทุกวัน อันตรายในระยะยาวหรือไม่
เห็นข้อมูลในเน็ตหลายๆที่แนะนำให้ทำ Cardio อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ สัปดาห์ละ 3-5 วัน เรา Cardio ด้วยการเดินลู่ในฟิตเนส ความชัน 3 ความเร็ว 5.5 เป็นเวลา 40 นาที มีการวิ่งผสมบ้าง เพื่อประคองให้ Hear
prontera
Champ of the weekสัปดาห์นี้ นางฟ้าเกลญ่า เซ็นเตอร์เพลงเดบิ้ว-ฑูตวัฒนธรรม ไทย จีน.และปิดประมูลผ้าแขวน Bnkรุ่น4,CGM รุ่น2
สมาชิกหมายเลข 6115048
ก๋วยเตี๋ยว ราคา 60 บาท ถือว่าแพงเกินไปสำหรับคนไทยมั้ยครับ
คือผมไปเจอคลิปชาวต่างชาติสั่งเมนูนี้ในร้านอาหารแล้วมีคนไทยเถียงกันเรื่องราคาว่าแพงเกินไป โจทย์คือเมนู ก๋วยเตี๋ยว (เส้นมาม่าต้มยำ) ธรรมดาไม่พิเศษ ราคา 60 บาท ราคานี้ถือว่าแพงหรือกำลังดีสำหรับคนไทยครับ
สมาชิกหมายเลข 6301168
I am confused
Sorry, my Thai isn’t very good, so I’ll write in English and hope the Thai community can understand. I’m married to a Thai woman, and she often gets angry with me and starts argument
สมาชิกหมายเลข 7364294
แชร์อาหารที่กินในช่วง 2 เดือนที่ผ่านมา รู้แล้วว่าอาหาร 80 ออกกำลัง 20 มีอยู่จริง
สวัสดีค่ะ NickyOkawa เอง วันนี้จะมาแชร์เมนูอาหารที่ถ่ายไว้ในช่วงสองเดือนที่ผ่านมา เรากำลังรักษาตัวจากอาการหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท ทำให้ไม่สามารถออกกำลังกายได้ แต่แพทย์ศัลยกรรมกระดูกบอกให้ลดน
NickyOkawa
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
cheat day1day per week เยอะไปมั้ย