มันคือเรื่องจิงไหม

ก็ตามกระทู้เลยค่ะ ตอนนี้ก็คือเทรนผู้สูงอายุกำลังมาเนอะ เทรน longevity การมีชีวิตอายุยืนยาวก็กำลังมา แล้วก็แบบ ส่วนตัวปีที่แล้วเข้าออก โรงพยาบาล จนรู้สึกว่าต้องปรับแล้วหละ ไม่อยากจะเป็นภาระลูกหลาน แต่.

เดินออกกำลังกาย 40 นาที ดื่มน้ำตอนไหนบ้างคับ ก่อนออก30นาทีดื่ม 200ml ระหว่างที่ออก กินจิบๆ 200ml 10-20 นาที แล้วหลังออกเสร็จ เราต้องกินน้ำอีกมั้ยคับ ??

คุณยายที่บ้านบอกว่าลูกไม่สบายห้ามกินน้ำเย็นค่ะ แล้วอากาศร้อนๆ ให้กินน้ำอุณหภูมิปกติมันก็ไม่ยังไงๆอยู่

ผมอายุ 26 สูง 170 ผมลดน้ำหนักลงจาก 71.5 เหลือ 69 ในเวลา 26 วันครับ 6 ปีที่แล้วผมหนักประมาณ 62 อ้วนขึ้นจากการกินเบียร์ ขนม กินก่อนนอน ไม่ออกกำลังครับ ปัจจุบันผมออกกำลังอาทิตย์ละ 4-5 วัน โดยการปั่นจักร

อยากมีเพื่อนคุยในออนไลน์ด้วยอะ ถ้าถามว่าเพื่อนในชีวิตนี้มีไหมก็มีนะแต่ไม่รู้ว่าเค้าจะนับเราเป็นเพื่อนรึเปล่าน่ะสิ ถามไปก็เมินเข้าไปคุยด้วยก็มองแรง 2ปีที่แล้วยังปกตินะ พอมาปีที่3 ม.6 แล้วอื่กไม่กี่เดือ

เรากินข้าววันละ2มื้อ มื้อเช้า ข้าวทัพพีเดียวกับ กับข้าวปกติ เช่น ผัดกะเพรา มื้อเที่ยงกินข้าวกับไข่ต้ม งดข้าวเย็นและออกกำลังกายด้วยการโดดเชือกทุกวัน แต่เป็นคนติดน้ำอัดลม เวลาออกกำลังกายเสร็จก็กินเป๊ปซี