เจ็บปวดบริเวณต้นขาด้านหน้า คืออาการอะไร

สวัสดีค่ะ เราอายุ 14 นะคะอยู่ม.3 คือช่วงนี้ใกล้กีฬาเราก็ลงสมัครเป็นลูกทุ่งแดนเซอร์พี่ๆเขาก็นัดมาซ้อมที่โรงเรียนทุกวันเลยค่ะ ก่อนจะเริ่มเต้นก็จะมีให้วอร์มร่างกายก่อน เช่น วิ่งรอบสนาม 6-8 รอบ ยืดขา ดัดข

นิ้วโป้งเท้าซ้ายเจ็บมากเกิดจากอะไรใครรู้บอกที

เวลาทำท่ากอดเข่า หรือทำท่ายกขาตามรูปด่านล่าง นั่งอยู่บนเก้าอี้แล้วลองยืดขาตรง พอมาดูตรงน่องด้านหลังที่ วงไว้มันจะยุบเข้าไปเยอะมากแบบนี้ปกติมั้ยคะ พอดีหนูเป็นคนไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลยค่ะ ถ้าไม่ปกติรบก