ถ้าเราลดน้ำหนักได้ตามต้องกรแล้ว เราจะกลับมากินมื้อเย็นได้ไหม

ผมเป็นเด็กอายุ12ใกล้จะ13แล้วคับแล้วผมน้ำหนัก43ส่วนสูง150แล้วผมอยากลดน้ำหนักมากเลยครับถ้ากินข้าวสวยมื้อละครึ่งจานได้ไหมครับแล้วออกกำลังกาย20นาทีต่อวันได้ไหมครับรวมๆจะทำให้ผอมไหมครับ กี่วันจะผอมครับ

เมื่อก่อนเคยอ้วนมาเป็น10ปี มีวันหนึ่งไปตรวจสุขภาพประจำปี ปรากฏว่าตรวจเลือดแล้วค่าไขมันคอเลสเตอรอล ไตรกลีเซอไรด์ ค่าตับสูง ก็เลยหันมาควบคุมอาหาร และออกกำลังกาย เน้นบอดี้เวท กับเน้นหน้าท้อง น้ำหนักลดไป1

คือผมอายุ 20 สูง 175 เริ่มลดตั้งแต่ 13 มีค 61 ตอนนั้นหนัก ประมาณ 90 คับ ลดลงมาเรื่อยๆคุมอาหารคับแต่ไมไ่ด้คลีนขนาดนั้น จนไปชั่งน้ำหนักเมื่อวันที่ 19 สค น้ำหนัก เหลือ 78 เท่ากับน้ำหนักที่ ชั่งเหมือน 14

กินมื้อเดียวเองคับปกติผมม่ได้กินมื้อดึกเพราะกังวลเรื่องน้ำหนักแต่วันนี้กินข้าวไปมื้อเดียวเลยจัดซักหน่อยข้าวกระเพราไป2จาน

มือใหม่มากๆ ไม่มีความรุ้ ผมอยากปั้นลดน้ำหนักคับ ผมหนัก 140 สูง 176 เสือหมอบ หรือ เสือภูเขา แนะนำรุ่นยี่ห้อทีคับ งบ ไม่เกิบ 15k คับ แนะนำอุปกร ทุกอย่าง ที่ควรมีด้วยคับ และที่สำคัญ เน้น ก้น คับ ถ

ควรเริ่มยังไงดีคับ 1.การกินยาลดน้ำหนัก+การออกกำลังกาย ช่วยได้มั้ย 2.อาหารที่ควรทานแต่ละ มื้อ ควรจะเป็นยังไง 3.ต้องอดอาหารตอนเย็นมั้ย 4.การว่ายน้ำช่วยให้เป็นการออกกำลังได้หรือเปล่า มีอะไรแนะนำก็บอกมาไ

ผมอายุ13ปีสูง160แต่น้ำหนัก37กินก็เยอะแต่ทำไมไม่อ้วนคับปรึกษาหน่อยหิวตลอด

เล่าย้อนไป 16 ปีตอนนั้นอายุ13 ปีช่วงเข้าวัยสาวก็อยากรักสวยรักงามบวกกับชอบโดนล้อว่าอ้วนก็เลยเริ่มต้นลดน้ำหนักช่วงลดน้ำหนักช่วงแรกเราลดน้ำหนักไปได้ 14 โลภายในไม่กี่เดือนโดยการกินน้อช่วงนั้นนก็อายุยังน้อ

ยื่นภาษีไป ที่อื่นเช่น เขตปทุมวัน 3-4 วัน ได้เงินคืน แต่สรรพกรที่สมุทรปราการเขต 1 รวม 13 วัน ยังไม่ได้..โทรไปก็ไม่รับสาย..โทรจนติด พูดจาแบบผลัดๆไป..พูดเหมือนท่องจำ..ให้แต่รอ ..ไม่รุ้จะให้รออะไร..แย่มา