ขอวิธีลดหน้าแบบเห็นผลหน่อยครับ

มีวิธีลดไขมันตรงแก้มแบบชัวร์ไหมครับนอกจากการฉีดเนื่องจากเงินไม่มีครับยังทำงานไม่ได้ค่าใช้จ่ายการฉีดค่อนข้างสูง แบบทำแล้วเห็นผล ผมอายุ16 กำลังขึ้นม.5 ส่วนสูงผม170ซม. น้ำหนัก53กก. ค่อนไปทางผอมเห็นกระดูก

อยากลดไขมันบนหน้ามากๆทั้งเหนียงต่างๆโดยวิธีธรรมชาติแต่ก็อยากเพิ่มกล้ามเนื้อกล้ามในเวลาเดียวกันอยากรู้ว่ามันทำได้ไหมครับ หรือว่าทำไม่ได้ต้องแยกกัน  ปกติคาดิโอวันนึงและเล่นเวท4วันครับ  คุมอาหา

คือเราไหล่กว้างอะค่ะเวลาใส่อะไรแล้วไม่มั้นใจเลยแต่ก่อนเราผอมช่วงไหลายังปกติตอนนั้นหนัก45สูง167แต่ช่วงโควิดกินเยอะไปหน่อยนน.เพิ่มมาเป็น53สูง170มันเกี่ยวกันมั้ยคะที่นน.เพิ่มขึ้นแล้วทำให้ไหล่กว้างขึ้นแล้

ถ้าวิดพื้นวันละ100 ดึงข้อ100 สควอต 100 ซิทอัพ100 จะได้กล้ามใหมครับ  ทุกวัน ตามคลิปฝรั่งเขาทำกัน

ผมว่าที่แน่ๆ เลย คือ หุ่นดี ไม่อ้วน สังเกตจากคนที่ผมเห็นที่สนามกีฬาบ่อยๆนะ

เมื่อก่อนจขกท.จะป่วยเป็นไข้ หรือเป็นหวัด ทุกปี อย่างน้อยปีละครั้ง ไม่ช่วงหน้าฝน ก็หน้าหนาว แต่ช่วงหลังๆมานี่ แทบไม่ป่วยเพราะไข้ หรือหวัดเลย อย่างปีนี้ก็ผ่านหน้าฝนมาสักพักใหญ่ เดินตากฝนนานๆตัวเปียก มา

สต.เป็นคนแก้มเยอะ แล้วทำให้หน้าดูใหญ่ดูกลมโต พอจะมีวิธีไหนที่ช่วยลดแก้มเพิ่มหน้าเรียวได้ไหมคะ

​ผมพึ่งเริ่มออกกำลังกาย ออก2วัน พัก1วัน วนไปเรื่อยๆ ผมเดินสลับวิ่งประมาณ45นาทีอยากทราบว่าจะเห็นผลไหม ควรเพิ่มเวลาไหม

ช่วง1-2ปีมานี้ มีใครรู้สึกไม่แข็งแรงเหมือนแต่ก่อนช่วงโควิดระบาดบ้างมั้ยครับ มาแชร์ประสบการณ์กันหน่อย ของผมช่วงฉีดวัคซีนครบ2เข็มแรกๆ ก็มีอาการรู้สึกตัวสั่นๆ แบบคอนโทรลไม่ค่อยได้ พอยิมได้เปิดกลับมาออกกำ