ผมอยากทราบว่าหลังที่เราหลั่งน้ำอสุจิออกมาทำให้เสียมวลกล้ามเนื้อหรือว่าเสียสารอาหารอะไรบ้างไหมครับ

เพราะเราช่วยเองวันละ8รอบ อยากทราบว่าเป็นเพราะอะไร ทำไมรู้เพลีย ง่วงนอนตลอดเวลา

5 ข้อดีของการช่วยตัวเองของผู้ชาย เว็บไซต์ AdamandEve.com ของสหรัฐอเมริกา ได้สำรวจพบว่า 27 % ของผู้ชาย ช่วยตัวเอง 1-2 ครั้ง ต่อสัปดาห์ ซึ่งดูเหมือนจะเป็นสถิติที่น้อยตามหลักการทางวิทยาศาสตร์ การช่วยตั

ตอนแรกผมหลั่งในปากแฟนละล้นออกมาบนบริเวณสะเอวของผมละผมใช้ผ้าเช็ดละผมเอาเอานิ้วที่โดนอสุจิที่เช็ดแห้งแล้วเข้าไปในช่องคลอดแฟน หลังจากหลั่งอสุจิออกมารวมถึงตอนที่เช็ดประมาณ1นาทีกว่าๆ กว่าผมจะเอานิ้วเข้าไปใ

นักฟุตบอลอย่าง ซาลาห์ และ โรนัลโด้ สร้างกล้ามได้ยังไงโดยไม่ Bulk

การที่เราเล่น Weight Training เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ จะทำให้เรามีค่าBMRที่สูงขึ้นหรือเปล่า

ขำคำถามตัวเองในหัวข้อ แต่เรื่องเป็นอย่างนี้มีที่มาว่าทำไมรู้สึกแบบนั้น เพราะตอนนี้ตัวเองออกกำลังกายเน้นเวทอยู่ด้วย เลยนึกขึ้นได้และมีความสงสัย มีรุ่นพี่ที่เป็นต่างชาติที่รู้จักกันหลายปีแต่ ตอนรู้จักกั

สวัสดีครับ ผมเริ่มอยากปั้นหุ่นให้มันดูดีขึ้นครับ ที่บอกไว้ว่าสูง188 นน60กก อันนี้วัดล่าสุดแล้วครับ ผมรู้สึกไม่มั่นใจมากๆ ที่พอรู้คือตัวเองทานโปรตีนไม่ค่อยถึง และกินข้าวน้อย อยากรู้ว่า ต้องเริ่มกินยังไ

ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากออกกำลังกายเพิ่มน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อต้นขากับแขน ควรออกกำลังกายยังไง เวย์โปรตีนควรกินเวลาไหน และควรกินอาหารยังไงบ้างคะ