อยากเลิกขี้อายต้องทำใงคะ

ขอบอกก่อนว่าตอนเด็เราเป็นคนมีความมั้นใจมาแต่พอเรียนประถมก็โดนเพื่อนล้อแล้วแกล้งทุกวันจนตอนนี้เราอยู่ม แล้วเราก็ยังขี้อายอยู่กลัวไปหมดทุกอยางไม่กล้าเเสดงออกไม่กล้าแม้งกระทั้งพรีเซ้นงาน..จะมีวิธีแก้และเพิ่มคาวมมั่นใจยังใงบ้างคะ......