ขอวิธีลดน้ำหนักที่ถ่ายผลจริงๆหน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะ เราสูง155 หนัก48 เอว 29ก็อ้วนในระดับหนึ่ง แต่ก่อนไม่ได้อ้วนมากแต่ก็เป็นคนมีเนื้อ ด้วยความที่เป็นคนที่ไม่สูงมากเลยทำให้ดูตัน แขนใหญ่ ขาเบียด หน้าเหนียงออกหันข้างเหนียงห้อยมาก เริ่มมาน้ำหนักขึ้นตอนโควิดช่วงแรกๆที่ต้องหยุดอยู่บ้านไม่ได้ไปโรงเรียนเมื่อประมาณเกือบสองปีที่แล้ว ช่วงนั้นก็มีความคิดว่าเราจะต้องลดน้ำหนักก่อนเปิดเทอมก็เลยออกกำลังกายทุกวันแต่ว่าไม่ได้ควบคุมการกินเท่าไหร่ก็เลยไม่ได้ผลพอโรงเรียนเปิดก็เริ่มผอมลงไปในระดับหนึ่งเพราะอยู่โรงเรียนเราก็กินไม่ได้มาก โควิดมาระบาดอีกต้องหยุดอยู่บ้านก็เลยกินเยอะน้ำหนักก็ขึ้นมากกว่าเดิมแล้วก็ดูอ้วน แล้วยิ่งตอนนี้ปัจจุบันทุกอย่างก็เพิ่มขึ้นไปมากกว่าเดิมจากหนัก 40 ต้นต้นตอนนี้ 48 แล้วคนที่บ้านหลายหลายคนก็เริ่มทักมากขึ้น เวลาออกไปข้างนอกก็เวลาออกไปข้างนอกก็มีคนทักว่าตัวโตกว่าพี่แล้ว(พี่สาวเรา)บางที บางทีออกไปข้างนอกกับแม่ แม่คุยกับเพื่อน ยายแถวบ้านเค้าก็ทักว่าตัวใหญ่กว่าแม่อีกแล้วก็หัวเราะตอนนั้นรู้สึกน้ำตาคลอจะร้องไห้ตรงนั้นเลย
บ้านตรงนั้นเลย เคยโดนน้องเคยโดนน้องล้อว่าเป็นฮิปโป เราร้องไห้เราร้องไห้ต่อหน้าทุกคนในบ้าน น้าก็ทักว่าทำไมอ้วนจังวะอะไรแบบนี้ พี่พี่สาวเราบางที่เค้าก็เผาก็เข้าใจแต่พอเวลาเค้าโมโหเค้าก็จะว่าเราว่าแบบอ้วนถึงแม้จะพูดเล่นแต่เราคิดมาก ตอนนั้นเราไปกินข้าวที่บ้านยายเขาก็บอกว่ากินอีกแล้วหรอแค่นี้ก็จะไม่มีเอวอยู่แล้วทั้งทั้งตอนนั้นเรายังไม่ได้กินข้าวเลย แล้วมาวันนี้เราเดินไปหยิบของให้น้องเค้าก็บอกว่าเดินตูดเป็นกระบะเลย ตอนนั้นเราแบบเราหน้าเสียมากจะร้องไห้แบบน้ำตาคลอมากๆ เราลองมาหลายวิธีหลายเราลองมาหลายวิธีหลายครั้งมากๆก็ยังไม่มีวิธีไหนได้ผลเลยที่มีได้ผลก็คือไม่กินข้าวเย็นอดข้าวก็คือได้ผลจริงๆแต่ว่าเราอยากทำที่มันได้ผลในระยะยาวก็ดีต่อสุขภาพตัวเองด้วยเราเป็นคนที่ขับถ่ายยากสามถึงสี่วันถึงจะขับถ่าย เราให้กินเราให้กินโยเกิร์ตนมเปรี้ยวหรือว่าอะไรต่างๆที่เขาว่ากินแล้วจะขับถ่ายง่าย มันใช้ไม่ได้กับเราค่ะ ค่อค่อนข้างเสียใจกับคำพูดของคนอื่นมากๆเก็บมาคิดตลอดคิดมากทุกวันทุกคืนคิดแล้วก็น้ำตาก็จะไหลบางทีก็คิดว่าถ้าเราตายไปคงไม่ต้องมาคิดอะไรแบบนี้ไม่ต้องมารู้สึกแย่ๆ เราก็มีอะไรหลายอย่างที่ยังอยากทำก็เลยยังตายไม่ได้ อยากจะขอคำแนะนำจากทุกคนค่ะแล้วก็มาระบายด้วยใครพอมีวิธีที่ลดน้ำหนักแล้วได้ผลจริงๆช่วยแนะนำด้วยนะคะไม่อยากแตกสลายเพราะคำพูดของคนอื่นอีกแล้ว 😔😔

แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่