เราแคร์ความคิดคนอื่นมากเกินไปใช่ไหมคะ?

ได้เวลาที่คุณจะมาแคร์ความคิดของตัวเองบ้างแล้วหละ
แต่การแคร์ความคิดของตัวเองไม่ใช่ไปทำตามความคิด
หรือไม่ใช่ไปห้ามความคิดนะครับ


ลองเอาวิธีนี้ไปฝึดดูครับ

ให้สังเกตุความรู้สึกของตัวเอง เวลามีความคิดขึ้นมา
เวลามีความคิดขึ้นมา คิดอะไรก็ช่าง
อย่าไปสนใจความคิด ให้มาสนใจความรู้สึกของตัวเอง เช่น

เวลามันมีความคิดขึ้นมา คิดแล้ว มีความ สุข ก็รู้
เวลามันมีความคิดขึ้นมา คิดแล้ว มีความ ทุกข์ ก็รู้
เวลามันมีความคิดขึ้นมา คิดแล้ว มีความ เฉยๆ ก็รู้

ให้สังเกตุความรู้สึก สุข ทุกข์ หรือ เฉยๆ เวลามันมีความคิดเกิดขึ้นมา
รู้สึกไปเรื่อย ๆ มันจะคิดอะไรมาก็ช่าง
ให้สังเกตุความรู้สึกของตัวเองไปเรื่อย ๆ สังเกตุแถวๆกลางอกอะ

แล้วไปสังเกตุดูเถอะ ความรู้สึก ๓ อย่างนี้ มันจะไม่เกิดพร้อมกันหรอก มันจะสลับกันเกิดขึ้นมาทีละอัน
แล้วความรู้สึก ๓ อย่างนี้ มันจะเปลี่ยนแปลงไปเรื่อยๆ ตามความคิด ลองเอาวิธีนี้ไปลองฝึกดูนะครับ.