หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เป็นคนอ้วน แต่อยากออกกำลังกายแต่มีปัญหา เจ็บขา หลังออกกำลังกายทำไงดีครับ
กระทู้คำถาม
ผมเป็นคนอ้วน ที่อยากออกกำลังกาย เช่น วิ่ง และตอนนี้ผมก็สนใจ กีฬาบาสเกตบอล แต่เวลาผมทำเรื่องพวกนี้ทีไร ผมจะเกิดปัญหาหลังเล่น คือ เจ็บขา อ่ะครับผมควรทำยังไงดีครับ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่ง jogging แล้วปวดน่อง
คือผมก็เป็นคนที่ชอบออกกำลังกายครับ กีฬาที่ผมจะเล่นเป็นประจำมี2อย่างครับคือ ปันจักรยาน และ เล่นบาสเกตบอลครับ แล้วคือผมอยากหันมาวิ่งบ้าง(ปกติเป็นคนไม่ชอบ)ก็วิ่งวั
สมาชิกหมายเลข 3043594
วิ่งแล้วรู้สึก เจ็บ เข่า แปร๊บ ๆ เป็นสองข้าง
ผม หนัก 97 ครับ เวลาผมวิ่ง ผมวิ่งระยะ ประ มาณ 4 กิโล ทุกวัน เวลาผมวิ่ง ผมรู้สึกว่า ผมเจ็บเข่า บางทีก็เจ็บข้อเท้าครับ อาการแบบนี้ควรแก้อย่างไรครับ (วิ่งเสร็จแล้ว
สมาชิกหมายเลข 3678048
เป็นโรคเส้นประสาท เรื้อรัง แต่อยากออกกำลังกาย
มีคำถามอยากจะถามครับ เป็นคนชอบออกกำลังกาย เข้า fitness cardio แต่ผมมีปัญหาเกี่ยวกับเส้นประสาทเรื้อรัง ส่วนตั้งแต่สะโพกลงไปที่ขา เป็นมาได้ ปีกว่าๆ ตอนนี้ คือ ถ้า
สมาชิกหมายเลข 4561545
มีปัญหากับการวิ่งระยะเวลานานๆ
เนื่องจากผมเกิดปัญหา เวลาวิ่งระยะเวลานานๆ 40 นาทีขึ้นไป ผมจะเจ็บที่สะบักหลัง จนต้องไปให้หมอฉีดยา ปรึกษาหมอแล้วครับ เขาบอกผมว่าเป็น office syndrome ตอนนี้ก็พยายา
สมาชิกหมายเลข 3491766
วิ่งแล้วปวดข้อเท้า แก้ยังไงครับ?
ผมวางแผนจะวิ่งเพื่อลดน้ำหนักครับ เลยไปวิ่งได้ 3 วัน แต่เวลาวิ่ง แล้วปวดข้อเท้าครับ เป็นคนน้ำหนักเยอะครับ เข้าใจว่ามันลงน้ำหนักกระแทกมาที่จุดๆเดียวแล้วมันปวด ควร
Famfanmaimee
จุดเริ่มต้นของแพชชั่นในการออกกำลังกายของคุณคืออะไร
อยากให้ร่างกายฟิต ดูดี แต่หลายๆ พอเริ่มออกกำลังกายได้ไม่นานก็หมดแพชชั่น อยากรู้ว่าทุกคนที่มีแพชชั่นในการออกกำลังกายมีแนวคิดแบบไหนกันบ้าง
สมาชิกหมายเลข 8425749
ปันจักรยานไปซื้อกล้วย14ผลกับถั่วต้มอีก3ขีด ไปกลับรวม17กิโลเมตร ไม่มีตะกร้าทำยังไงถึงจะทรงตัวได้ดี
คือขี่ไปซื้อกล้อยหอมที่สวนเห็นว่าถูกดีละลูกไม่ถึง4บาท กับถัวต้มขีดละ10บาท ปันมา6ปีแล้ว แต่ยังปันได้ไม่แข็งเลย ถ้าปั่นเกิน20กิโลเมตรก็เมื่อยขา เส้นทางปั่นส่วนใหญ
สมาชิกหมายเลข 5706927
รองเท้าวิ่ง
ขอความเห็นท่านที่วิ่งออกกำลังกายเป็นประจำหน่อยครับ ใช้รองเท้าวิ่งรุ่นไหนกันบ้าง รุ่นไหนดี แล้วปกติใช้วิ่งกันกี่กิโลก่อนปลดระวาง ผมกำลังมองหารองเท้าวิ่งคู่ใหม่คร
สมาชิกหมายเลข 2821363
สวนสาธารณะเสาธงหิน จังหวัดนนทบุรี
สวนสาธารณะและศูนย์กีฬานันทนาการ''สร้างสุข ทุกวัน''เทศบาลเมืองเสาธงหิน อำเภอบางใหญ่ จังหวัดนนทบุรีเป็นสวนสาธารณะขนาดย่อมที่ร่มรื่น มีลู่วิ่ง-เดินระยะทางประมาณ 50
สมาชิกหมายเลข 6125036
วิ่งทุกเช้า 10 รอบสนาม 8,000 เมตร ช่วยลดน้ำหนักและให่เราสดชื่นตลอดวัน มีสมาธิได้ไหม
หรือมีอย่างอื่นที่ดีกว่า ถามเพิ่ม กินกาแฟตอนเช้า หลังตื่นนอนไม่เกินสามสิบนาที ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม มำให้เราล้าช่วงบ่ายไหม ง่วงซึมทั้งวันแก้อย่างไร
สมาชิกหมายเลข 7266389
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เป็นคนอ้วน แต่อยากออกกำลังกายแต่มีปัญหา เจ็บขา หลังออกกำลังกายทำไงดีครับ