แค่วิดพื้น กับซิทอัพ อยู่ในห้อง ถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่ดีครบถ้วนมั้ยครับ?

ผมสูง 168 หนัก 92 กก. ที่ผมทำอยู่ตอนนี้ - วิ่ง 30 นาที - ซิทอัพ 20-25 ครั้ง - วิดพื้น 20-25 ครั้ง - จักรยานอากาศ 100 ครั้ง - นอนตะแคงแล้วยกขา ข้างละ 30 ครั้ง - ลุกนั่ง 30 ครั้ง ส่วนอาหาร พยายามไม่กิ

วิดพื้น 100-150 ครั้ง ใน 1 วัน มีผลดีหรือเสียมากกว่ากันครับ

ถ้าทำแบบนี้ จะมีผลต่อร่างกายไหมครับ 555+  ส่วนมากผมจะทำช่วงเย็นนะครับ ทุกวัน พักบ้างนะครับ แบบทำได้ 30 พัก และก็ต่อแบบนี้ให้ครบอะครับ ผมทำมาได้ 2 อาทิตย์แล้ว 555+ 

นน. 76 ส. 170 อย.18 พุงใหญ่มาก วันจันทร์/ศุกร์ ว่ายน้ำ 1 ชั่วโมง วิดพื้น ซิทอัพ ยกดัมเบล วันอังคาร/พฤหัส/เสาร์ วิ่งจ๊อกกิ้ง 1.30 ชั่วโมง วิดพื้น ซิทอัพ ยกดัมเบล พุธ พัก อาทิตย์ เวททุกส่วน 45 นาที พอพ

1.วิ่ง 2.วิดพื้น 3.ซิทอัพ 4.ลุกนั่ง ถ้าไม่ออกกำลังกายอย่างอื่นเลย ทำแค่ 4 อย่างนี้ มันจะมีผลเสียต่อร่างกายมั้ย

อันนี้ถือว่าปกติไหมคะ ตามหัวกระทู้ค่ะ รบกวนๆพี่ที่รุ้ด้วยนะคะ