ฮาวทู ดูแลตัวเองค่ะ

สวัสดีค่ะ เรามีอีกแพลนนึงที่จะทำในเดือนหน้าก็คือ ลดความอ้วน กับดูแลผิว (ทั้งผิวหน้าและผิวกายค่ะ) ที่ยังไม่ทำตอนนี้เพราะ อีกไม่กี่วันหรืออาทิตย์มีฉีดวัคซีนเลยจะพักผ่อนหย่อนใจไปก่อนค่ะ มีอีกอย่างที่เราอยากฝึกด้วยก็คือแต่งหน้าสายฝอ แต่อาจจะพักไว้ก่อน
อย่างแรกลดความอ้วนค่ะ นน.ของเรา80 สูง165 เป็นคนที่ช่วงล่างใหญ่ค่ะ การออกกำลังกายบลาๆ  ใครพอจะมีวิธีพลีสแชร์ทีนะคะแง
หรือจะแชร์การลดทุกส่วนเลยยิ่งดีค่ะ เป้าหมายก็สัก 55 ค่ะ
ส่วนดูแลผิว เราเป็นคนสีผิวแทนค่ะ จะไม่ผิวขาวก็ได้555 ใบหน้าคือเราเป็นคนหน้าแพ้ง่ายมากค่ะ
ถ้ามีส่วนผสมของพวกแอลกอฮอล์ คือพังเลยค่ะ5555  และหน้าเราไม่ค่อยทากันแดดค่ะ แทบไม่ทาเลยเพราะไม่กล้าซื้อ
แนะนำหรือแชร์เล็กๆน้อยๆได้นะคะ  ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าค่ะ