ขอวิธีลดน้ำหนักเเบบไม่ทำอัตรายสุขหน่อย (โดยไม่ต้องพึ่งยาลดน้ำหนัก)

ตามกระทู้ค่ะเราเป็นคนน้ำหนักลดไวมากเเค่ผิดปกตินิดหน่อยก็ลดเอง ประเด็นคือไม่ได้มีเคล็ดลับหรือว่าอะไรพิเศษก็เลยไม่สามารถบอกได้ค่ะเพราะว่า วันๆก็แค่อยู่ไปวันๆกินแล้วก็นอนกินแล้วก็นอน แต่ถึงอย่างนั้นน้ำหน

คือตอนนี้ผมอยู่ ม.6 ผมมีความชอบในวิชาคณิตศาสตร์ เเละภาษาอังกฤษ มีความถนัดชื่นชอบทั้งสองด้าน เเละเรียนทางด้านสาย ศิลป์-คำนวณ อยู่ครับ ผมเลยอยากจะถามพี่ๆว่ามีคำเเนะนำให้ผมไหมครับ ว่าเรียนคณะอะไรดี ให้มี

ส่วนตัว ชีวิตมีอะไรให้ทำอีกเยอะแยะ

รบกวนทุกคนหน่อยครับ พอดีว่าผมพึ่งจะเริ่มหัดออกกำลังกายเเละเล่นเวตเเต่ผมเป็นคนที่หุ่นผอม เลยลองไปอ่านข้อมูลในเน็ตเขาบอกให้เริ่มต้นที่การเพิ่มน้ำหนักด้วยการกินก่อนเพื่อที่เวลาออกกำลังกายจะได้ไปเพิ่มกล้า

คือเวลาที่ยืนทิ้งน้ำหนักไปที่ขา เเบบสบายๆอ่ะค่ะ ยืนเเค่แป๊บเดียวก็ปวดเข่าเเล้วค่ะ เลยสงสัยว่าเป็นเพราะขาเราโก่งด้วยรึเปล่าโดยเฉพาะขาขวา เเต่เราพึ่งอายุ 15 เองนะคะ มันจะเกี่ยวกับเรื่องนี้รึเปล่า? ขอข

คือ ผมมีเเพลน ลดน้ำหนัก ภายใน 1 ปีครับ ในหนึ่งปีนี้ผมควรทำอย่างไร ทำอะไรบ้าง เเละ ถ้าออกกำลังกายควรออกเเบบไหน หรือ คุมอาหารเเบบไหน เเละตอนนี้ผมพึ่ง 15 ปี หนัก80 ครับ อยากทราบวิธีลดรวมถ้าเร็วกว่าหนึ่งป

การที่ปั๊มขึ้นป้าย "น้ำมันหมด" เกิดจากน้ำมันในคลังประเทศหมดจริงๆ หรือเกิดจากอัตราการเติมที่เร็วกว่าอัตราการลงน้ำมันจากรถขนส่ง