โยเกิร์ตทำให้เวลาช่วยตัวเองเสร็จน้ำเยอะจริงไหม(ผู้ชาย)

เราไม่ได้มีรถคันแรกนะคะอันนี้คันที่สอง คันแรกเป็นตัวโตโยต้าวีออส 20 ปี หมายถึงซื้อตั้งแต่วันแรกจนถึง 20 ปี เค้าก็แต่งมาให้แต่ต้นออกจาก 0 ขับมาก็ยังไม่เห็นว่ามันมีกับมันไม่มีสเกิร์ตต่างกันยังไงรู้แต่ว

บางคนอาจจะเคยได้ยิน บางคนอาจจะเคยได้ทาน แต่บางคนก็อาจจะไม่เคยได้ยินแม้กระทั่งชื่อ “กรีกโยเกิร์ต” หน้าตาเป็นอย่างไร แตกต่างจากโยเกิร์ตธรรมดาอย่างไร และมีประโยชน์มากขึ้นหรือไม่ กร

อยากปรับระบบลำไส้หน่อยค่ะแต่ไม่รู้ว่าควรเลือกโยเกิร์ตหรือนมเปรี้ยวเป็นตัวหลักดีคะขอบคุณค่ะ

ผม สว. 63 ปี พยายามลดไขมันโดยการคุมอาหารหลัก ลดคาร์โบไฮเดรต กินข้าวซ้อมมือ 4 ช้อนโต๊ะพูนๆ ข้าวสุกแบ่งกิน 3 มื้อใน 1 วัน ลดน้ำตาล ลดไขมัน กินผักต้มสุก ผักกวางตุ้ง หัวแครอท บวบงู บล็อคเคอรี่ ข้าวโพดฝัก