คืออยากทราบมากครับ พอดีจะนอนช่วง 22.30 ครับ เเละจะตื่นช่วง 6.30 ครับ
เเต่บางวันคือผมนอนเร็ว นอนช่วง 22.00 เเละรู้สึกตัวตอน 6.00 เช้า เเต่อยากนอนต่อ พอนอนต่อตื่นมา 6.30 เเล้วก็รู้สึกปวดหัว เเบบปวดมึนๆครับ คล้ายกับควาทรู้สึกก่อนไข้ขึ้น เเต่พอนั่งสักพักอาการนั้นก็หายไปเลย ปกติจะเป็นคนนอนไม่เกิน 8 ชม 20 นะครับ ตื่นมาจะรู้สึกสดชื่นมาก เเต่บางวันอากาศก็หนาว เเล้วก็รู้สึกง่วงนอนเลยนอนต่อเเต่ตื่นมาดันปวดหัวครับ ไม่เเน่ใจว่าอาการปกติของทุกคนรึป่าวพอดีพึ่งอายุ 16 เองครับ
เเล้วก็อยากสอบถามเพื่อนๆนิดนึงครับ
ปกติเเล้วช่วงวัยรุ่น เราควรนอน 8-10 ชม เเต่ถ้าผมนอน 7.30-8.00 จะได้รับผลเสียอะไรมั้ยครับ พอดีด้านข้างต้นที่ได้พูดไปว่า นอนเกิน 8 ชม. 30 ไม่ได้เลย ตื่นมาจะปวดหัวมึน
เบล่อๆนะครับ หรือใครนอนกี่ชม.เเล้วเป็นยังไง ร่วมเเชร์กันได้นะครับ
นอนเกิน 8 ชม. 30 เเล้วตื่นมาปวดหัว
เเต่บางวันคือผมนอนเร็ว นอนช่วง 22.00 เเละรู้สึกตัวตอน 6.00 เช้า เเต่อยากนอนต่อ พอนอนต่อตื่นมา 6.30 เเล้วก็รู้สึกปวดหัว เเบบปวดมึนๆครับ คล้ายกับควาทรู้สึกก่อนไข้ขึ้น เเต่พอนั่งสักพักอาการนั้นก็หายไปเลย ปกติจะเป็นคนนอนไม่เกิน 8 ชม 20 นะครับ ตื่นมาจะรู้สึกสดชื่นมาก เเต่บางวันอากาศก็หนาว เเล้วก็รู้สึกง่วงนอนเลยนอนต่อเเต่ตื่นมาดันปวดหัวครับ ไม่เเน่ใจว่าอาการปกติของทุกคนรึป่าวพอดีพึ่งอายุ 16 เองครับ
เเล้วก็อยากสอบถามเพื่อนๆนิดนึงครับ
ปกติเเล้วช่วงวัยรุ่น เราควรนอน 8-10 ชม เเต่ถ้าผมนอน 7.30-8.00 จะได้รับผลเสียอะไรมั้ยครับ พอดีด้านข้างต้นที่ได้พูดไปว่า นอนเกิน 8 ชม. 30 ไม่ได้เลย ตื่นมาจะปวดหัวมึน
เบล่อๆนะครับ หรือใครนอนกี่ชม.เเล้วเป็นยังไง ร่วมเเชร์กันได้นะครับ