หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายท่าเดิมทุกวันดีหรือไม่ครับ?
กระทู้คำถาม
เครื่องออกกำลังกาย
ออกกำลังกาย
Gadget สำหรับออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ผมออกกำลังกายด้วยการใช้ดัมเบล บาร์เบล หรือ อุปกรณ์ในฟิตเนต
ผมสงสัยว่า ผมออกกำลังกาย เล่นแขน ขา
หลัง ไหล วันหนึ่ง ผมเล่น4ส่วนทุกวัน ผมสงสัยว่า มันดีไหม มีข้อดีข้อเสียไหม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายแบบเดิมมาซักพัก ตอนนี้ไม่เหนื่อยแล้วต้องทำไงคะ
เราออกกำลังกายอาทิตย์ละ 5-6 วันมาเป็นเกือบสองเดือนแล้ว (เพื่อลดน้ำหนัก) โดยจะเต้นตามคลิปยูทูปคือ body combat คลิปนี้ประมาณ 50 นาที แล้วบางวันก็ต่อด้วย เครื่อง cross training 30-40 นาที หรือ คลิปสาวเกา
scent of orange
ออกกำลังกายแบบเดิมๆท่าเดิมๆเวลาเดิมๆทุกวันดีไหมครับ
ทุกวันนี้ออกกำลังกายที่บ้านตั้งแต่2ทุ่มถึง3ทุ่มครับหลักๆก็ท่าพื้นฐานมีวิดพื้น ซิทอัพ ลุกนั่ง ทำเป็นเซตๆไป พอเหลือเวลาอีก20นาที อีก10นาทีกระโดดเชือก 10นาทียกดัมเบล(ข้างละ5นาที) ปิดงานด้วยท่าแพลงก์1นาที
สมาชิกหมายเลข 7137526
ออกกำลังกายแบบเดิมมา 3 ปี ควรหาวิธีออกกำลังกายแบบอื่นเพิ่มดีมั้ยคะ
จขกท ออกกำลังกายแบบเดิมมา 3 ปี ละค่ะ แอโรบิค 30 นาที + เต้นเรื่อยๆ อีก 10-15 นาที มีวิ่งบางวัน สัปดาห์ละ 3-4 วัน ช่วงแรกๆ เหงื่อท่วมทุกวัน เหนื่อยแล้วหอบอีก เหมือนร่างกายได้เผาผลาญอย่างเต็มที่ รู้สึก
สมาชิกหมายเลข 5913904
ออกกำลังกาย เล่นทีละท่าซ้ำๆ กับ เล่นวนหลายท่า มีข้อ ดี/เสีย อย่างไร
สอบถามกูรู ด้านออกกำลังกาย เป็นความรู้หน่อยค่า ประเภท เวท บอดี้เวท ใน 1 ท่า เราเล่นกัน 4-5 เซต 1 ชม. ประมาณ 7-10 ท่า ระหว่าง เล่นทีละท่า เดิมๆ ให้ครบเซต ค่อยเปลี่ยนท่า กับ เล่นรวมท่าไปเลย 10 ท่า นับ
ตามนั้นเลย
ออกกำลังกายแบบเดิมทุกวันเสียเปล่าไหม
ทุกคนคือตอนนี้เราหันมาออกกำลังกายแล้ว เราน่ะมีกล้ามหน้าท้องอยู่นิดหน่อยคือเราจะออกกำลังกายทุกวันช่วง 1 ทุ่มครึ่ง คือเราน่ะตั้งใจจะออกกำลังกายสร้างร่อง11 แค่สงสัยถ้าเราออกกำลังกายด้วยวิธีเดิมทุกวันมันจ
สมาชิกหมายเลข 6437741
“ประสบการณ์การรักษา หมอนรองกระดูกคอเสื่อม/กระดูกคอทับเส้นประสาท ของแต่ละท่าน เป็นอย่างไรกันบ้างครับ?”
สวัสดีครับ คุณหมอแจ้งว่าจากผล MRI มีภาวะ กระดูกคอเสื่อม และหมอนรองกระดูกคอเคลื่อนไปกดทับเส้นประสาทจำนวน 5 ข้อ 😭 ซึ่งตอนนี้มีอาการ ปวดต้นคอ ร้าวลงแขน และบางครั้งมีอาการมือชาด้วย รู้สึกกังวลพอสมควรครั
สมาชิกหมายเลข 6420904
วิธีแก้ปวดเมื่อยจากการนั่งนาน วิธีแก้ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ/ท่ายืดเหยียด 5 นาที” สำหรับคนทำงานนั่งนาน
วิธีแก้ปวดเมื่อยจากการนั่งนานอาการปวดเมื่อยจากการนั่งทำงานนานๆ โดยเฉพาะนั่งหน้าคอมหรือบนเก้าอี้นานๆ เกิดจากกล้ามเนื้อเกร็งตัว ท่าทางไม่ถูกต้อง หรือเลือดไหลเวียนไม่สะดวก ซึ่งสามารถบรรเทาได้ด้วยวิธีง่าย
สนุกนะอย่าเครียดสิครับ
ออกกำลังกายยกแต่ดัมเบลได้ไหม???
คือผมออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเพราะยิมอยู่ไกลมาก แล้วสงสัยว่าออกกำลังกายโดยใช้ดัมเบล1คู่สามารถเปลี่ยนหุ่นได้ไหม? หรือต้องมีอุปกรณ์อื่นเสริมอีก
สมาชิกหมายเลข 8511299
ปรึกษาเรื่องลดน้ำหนักหน่อยครับ ลดไขมัน มือใหม่
ตอนนี้ผมออกกำลังกายมาได้สามสัปดาห์ (หนัก 76 สูง170 ) ขาค่อนข้างใหญ่กับลงพุง เลยอยากลด -ช่วงนี้ผ่านมาสัปดาห์นึงผมกินเเบบโลว์คาร์บ (ข้าววันละ2ทัพพี) ขนาดประมาณข้าวถ้วยเซเว่น1ถ้วย เนื้อหมูสันนอกตัดเอาส่
สมาชิกหมายเลข 7233128
ออกกำลังกายท่าเดิมทุกวันหรือออกกำลังกายไม่ซ้ำกันในเเต่ละวันอันไหนดีกว่ากันคะ?
นี่กำลังเริ่มค่ะเลยอยากรู้ว่าการออกกำลังกายสองเเบบนี้อย่างไหนดีกว่ากันหรือทำให้เห็นผลดีกว่ากัน
สมาชิกหมายเลข 7467162
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เครื่องออกกำลังกาย
ออกกำลังกาย
Gadget สำหรับออกกำลังกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายท่าเดิมทุกวันดีหรือไม่ครับ?
ผมสงสัยว่า ผมออกกำลังกาย เล่นแขน ขา
หลัง ไหล วันหนึ่ง ผมเล่น4ส่วนทุกวัน ผมสงสัยว่า มันดีไหม มีข้อดีข้อเสียไหม