หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายท่าเดิมทุกวันดีหรือไม่ครับ?
กระทู้คำถาม
เครื่องออกกำลังกาย
ออกกำลังกาย
Gadget สำหรับออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ผมออกกำลังกายด้วยการใช้ดัมเบล บาร์เบล หรือ อุปกรณ์ในฟิตเนต
ผมสงสัยว่า ผมออกกำลังกาย เล่นแขน ขา
หลัง ไหล วันหนึ่ง ผมเล่น4ส่วนทุกวัน ผมสงสัยว่า มันดีไหม มีข้อดีข้อเสียไหม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายแบบเดิมมาซักพัก ตอนนี้ไม่เหนื่อยแล้วต้องทำไงคะ
เราออกกำลังกายอาทิตย์ละ 5-6 วันมาเป็นเกือบสองเดือนแล้ว (เพื่อลดน้ำหนัก) โดยจะเต้นตามคลิปยูทูปคือ body combat คลิปนี้ประมาณ 50 นาที แล้วบางวันก็ต่อด้วย เครื่อง cross training 30-40 นาที หรือ คลิปสาวเกา
scent of orange
ออกกำลังกายแบบเดิมๆท่าเดิมๆเวลาเดิมๆทุกวันดีไหมครับ
ทุกวันนี้ออกกำลังกายที่บ้านตั้งแต่2ทุ่มถึง3ทุ่มครับหลักๆก็ท่าพื้นฐานมีวิดพื้น ซิทอัพ ลุกนั่ง ทำเป็นเซตๆไป พอเหลือเวลาอีก20นาที อีก10นาทีกระโดดเชือก 10นาทียกดัมเบล(ข้างละ5นาที) ปิดงานด้วยท่าแพลงก์1นาที
สมาชิกหมายเลข 7137526
ออกกำลังกายแบบเดิมมา 3 ปี ควรหาวิธีออกกำลังกายแบบอื่นเพิ่มดีมั้ยคะ
จขกท ออกกำลังกายแบบเดิมมา 3 ปี ละค่ะ แอโรบิค 30 นาที + เต้นเรื่อยๆ อีก 10-15 นาที มีวิ่งบางวัน สัปดาห์ละ 3-4 วัน ช่วงแรกๆ เหงื่อท่วมทุกวัน เหนื่อยแล้วหอบอีก เหมือนร่างกายได้เผาผลาญอย่างเต็มที่ รู้สึก
สมาชิกหมายเลข 5913904
ออกกำลังกาย เล่นทีละท่าซ้ำๆ กับ เล่นวนหลายท่า มีข้อ ดี/เสีย อย่างไร
สอบถามกูรู ด้านออกกำลังกาย เป็นความรู้หน่อยค่า ประเภท เวท บอดี้เวท ใน 1 ท่า เราเล่นกัน 4-5 เซต 1 ชม. ประมาณ 7-10 ท่า ระหว่าง เล่นทีละท่า เดิมๆ ให้ครบเซต ค่อยเปลี่ยนท่า กับ เล่นรวมท่าไปเลย 10 ท่า นับ
ตามนั้นเลย
ออกกำลังกายแบบเดิมทุกวันเสียเปล่าไหม
ทุกคนคือตอนนี้เราหันมาออกกำลังกายแล้ว เราน่ะมีกล้ามหน้าท้องอยู่นิดหน่อยคือเราจะออกกำลังกายทุกวันช่วง 1 ทุ่มครึ่ง คือเราน่ะตั้งใจจะออกกำลังกายสร้างร่อง11 แค่สงสัยถ้าเราออกกำลังกายด้วยวิธีเดิมทุกวันมันจ
สมาชิกหมายเลข 6437741
ซื้อโฮมยิมดีมั้ยครับ เอาไว้ออกกำลังคนเดียวเบาๆที่บ้าน
พอดีตอนแรกไปดูม้านั่ง บาร์เบล แร็คบาร์ ฯลฯ แล้วก็รู้สึกตัวว่าเราเล่นไม่เป็นนี่หว่า ตอนนี้ที่เล่นอยู่ประจำก็หน้าแขน หลังแขน ไหล่ claf raises squat ส่วนอกนี่เพิ่งเริ่มเล่นไม่นาน คือไม่มีม้านั่งครับ ผม
totochan
รบกวนช่วยแนะนำอุปกรณ์และท่าออกกำลังแขน-ขาครับ
อยากจะรบกวนให้ช่วยแนะนำอุปกรณ์และท่าสำหรับออกกำลังแขน-ขาครับ รบกวนขอเป็นอุปกรณ์ที่สามารถซื้อมาออกกำลังที่บ้านได้ครับ ไม่สะดวกไปเข้ายิมครับ จุดประสงค์คือต้องการเพิ่มกำลังของแขนและขาครับ แขนสำหรับยกขอ
สมาชิกหมายเลข 717181
ออกกำลังกายที่บ้าน หรือ ฟิตเนสดีค่ะ
เราเคยออกกำลังกายเล่นเวทที่ฟิตเนส มาก่อน หลังจากหมดอายุสมาชิกก็หยุดเล่น แต่ตอนนี้ที่บ้านมีอุปกรณ์พวก ดัมเบล แท่นบาร์เบล Trx ม้านังเล่นกล้าม คือเราสับสนเราจะกลับไปเล่นฟิตเนสดีมั้ย เพราไม่ไกลจากบ้าน รา
สมาชิกหมายเลข 1349527
ขอบริจาค ท่าลดต้นแขน โดยใช้ดัมเบล และขอคำแนะนำด้วยค่ะ
เรา สูง 150 น้ำหนัก อยู่ที่ประมาณ 47-49 บางทีก็ 50-51 อวบค่ะ แขนใหญ่มาก อยากกระซับแขน ทำดัมเบลเองค่ะ หนักอยู่ที่ประมาณ 1 กิโล อยากทราบว่า ดัมเบลหนักเท่านี้ใช้ได้รึป่าวค่ะ เหมาะสมกับความสูงและน้ำหนักเร
Iberrykitty
หมอนรองกระดูกทับเส้น กับเวทเทรนนิ่ง
สอบถามเพื่อนๆครับ เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้น คุณหมอห้ามออกกำลังกายในแนวยืน ตอนนี้เลยไม่ได้ยกบาร์เบล ไม่ทราบมีใครแนะนำอุปกรณ์ตัวอื่นหรือท่าบริหารท่าอื่นๆได้ไหมครับ โฮมยิมเป็นทางเลือกที่ดีกว่าไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 720056
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เครื่องออกกำลังกาย
ออกกำลังกาย
Gadget สำหรับออกกำลังกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายท่าเดิมทุกวันดีหรือไม่ครับ?
ผมสงสัยว่า ผมออกกำลังกาย เล่นแขน ขา
หลัง ไหล วันหนึ่ง ผมเล่น4ส่วนทุกวัน ผมสงสัยว่า มันดีไหม มีข้อดีข้อเสียไหม