ให้กำลังใจยังไงให้ไม่คิดมากครับ

เป็นโรคซึมเศร้าค่ะ รักษาอยู่ กินยาเข้าอาทิตย์ที่สองแล้ว ตอนนี้รู้สึกดาวน์มากๆ เป็นมาสองวันแล้ว เศร้า ไม่รู้เรื่องอะไร พยายามนึกหาเหตุผล  ตอนนี้เหมือนไม่มีจุดหมายเลยค่ะ ล่องลอย อยู่ดีๆก็ร้อง ใครมี

คือแฟนเราเค้าเป็นโรคซึมเศร้าค่ะ เวลาเค้าดาวน์มากๆ ใช่ค่ะ มันไม่มีอะไรทำให้เขาดีขึ้นได้เลย เราไม่มีความรู้ด้านนี้ค่ะ เอาแต่ให้กำลังใจบอกว่าเดี๋ยวก็ผ่านไป ซึ่งสำหรับเค้ามันยากมากค่ะที่ผ่านช่วงเวลานี้ไปไ

ผมเป็นคนดาวน์ง่ายมากเลยครับ รู้สึกแย่ง่าย ทำให้ซึมง่าย เป็นนิสัยที่แก้ไม่ตกมานานแล้ว เวลาที่เจอเรื่องที่มีปัญหาในแต่ละวันจะชอบคิดอยู่กับเรื่องนั้นวนเวียนๆไปนานๆ จนบางทีรู้สึกว่า วันๆนึงเราเจอเรื่องที่

เรามีแฟนเป็นโรคซึมเศร้าขั้นรุนแรง  แฟนเราก็รักษากับหมอปกตินะ  แต่มันจะมีบางภาวะอารมที่แฟนเราดาวน์มากๆ และส่งพลังงานลบมาถึงเรา หลายๆครั้งเราคิดตาม รู้สึกตาม บางทีแอบร้องไห้ตาม ด้วยความที่เราใ

เราเป็นมนุษย์ทำงานคนนึง  ในรอบ 1 เดือน จะมีช่วงที่เอาเรื่องงานมาคิด เครียดมากๆ  ปวดหัว นอนไม่หลับ  กับปัญหาที่ยังหาทางออกไม่ได้  ไม่สามารถจัดการความคิดตัวเองได้   แล้วพอเวลาผ่

คือเราเป็นคนนึงที่ชอบทำอะไรผิดพลาดบ่อยๆน่าจะมากเลยอะแค่เรื่องง่ายๆเราก็ทำไม่ได้ทั้งที่มีคนให้กำลังใจตลอดรู้สึกเหมือนทำให้คนที่หวังในตัวเราเขาผิดหวัง เรารู้สึกว่าตัวเราทำอะไรก็ไม่เคยดีเลย เราควรทำยังไง

อยากรักตัวเองให้มากขึ้น ทำยังไงดีครับ คือผมพึ่งจะจบความสัมพันธ์(romantically) กับผญคนนึงมา แล้วแน่นอนก่อนหน้านี้เขาเป็นแหล่งความสุขของผม ดีใจที่ได้มีเขาอยู่ และจินตนการว่าถ้าวันนึงไม่มีเขาอยู่ เราคงอย

ปัจจุบันกำลังเรียนสายสาธารณสุขครับ ทุกวันนี้มีความสุขกับสิ่งที่เรียนดีครับ แต่ไม่มีความสุขกับสภาพแวดล้อมเลยครับ รู้สึกดาวน์มากเลยครับตั้งแต่ขึ้นแผนกใหม่นี้ทำดีแค่ไหนก็ยังโดนดุว่าด้วยถ้อยคำแรงๆ ไม่มีคำ

วันนี้วันเกิดค่ะแต่ว่ารู้สึกดาวน์มากกก🥲 รู้สึกไม่อยากให้มีวันเกิดเลยมันยังไงๆยังไงๆก็ไม่รู้ 555