นอนไม่หลับมาเดือนกว่าแล้ว

บางวันนอนแค่1-3ชม.แล้วก็ตื่น หลังตื่นมาก็นอนไม่หลับอีกเลย บางทีก็ไม่หลับข้ามวันเลย แบบอีกวันหลังจากที่นอนไม่หลับ ก็คิดว่าวันนี้ต้องหลับแน่ๆเพราะใช้พลังงานเยอะ และไม่ได้นอน แต่ที่ไหนได้ ตอนกลางคืนพยายามนอน มันนอนไปได้แค่ 1-3 ชม.เอง ค่ะ กินยาแก้แพ้ก็แล้ว สวดมนต์ อ่านหนัง เหมือนบางทีมันหลับแต่แปปเดียว เราควรทำยังไงดีคะ