จัดการกับความรู้สึกนี้ยังไงดี

เราทำงานค่ะ เขียนไปเยอะมาก เราตั้งใจทำมากๆ มันออกมาดีสุดๆ แต่พอเราก็กดคัดลอกแต่มือก็ไปกดโดนลบ ลบแบบลบทั้งหมด เราควรจัดการกับความรู้สึกนี้ยังไงดีคะ ไม่ไหวแล้ว ทั้งเสียดาย เสียใจ เครียด โมโห หงุดหงิด อยากร้องไห้