หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สามีอยด้วยกันมา 7 ปี ให้ลดน้ำหนัก จะได้สวยๆกับเค้าบ้างง
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
คํานวณแคลอรี่
อาหารเสริม
ออกกำลังกาย
ตามหัวข้อเลยค่ะ
สามีบอกอยากให้ลองสั่งยาลดน้ำหนักมาทาน จะได้สวยๆบ้าง
เราอายุ 30 ปี มีลูก 1 คน
ตอนนี้การบ้านสามีนานๆทำที ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
พูดตรงๆเลยค่ะ เรา อ้วน ดำ โทรมมาก
สูง 159 หนัก 74 ค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนักมา3ปีก็ไม่เห็นผล เป็นไทรอยด์หรือเปล่าคะ
จริงๆแล้วก็เริ่มลดตั้งแต่3ปีก่อน แต่ตอนนั้นแค่มีเนื้อเกินๆออกมานิดเดียวเอง ตอนนั้นก็ลดแค่ว่ากินน้อยก็พอค่ะ พออีกปี มีแต่คนทักว่าอ้วน ไปไหนก็มีคนหาว่าอ้วน เรามาดูกระจก เราอ้วนขึ้นจริงๆด้วยค่ะ เราเลยกิน
สมาชิกหมายเลข 4503349
กำลังลดน้ำหนักแต่หน้าเล็กจนโทรมทำไงดีนะ?
สาเหตุจากการสะสมน้ำหนักมาหลายปี จนวันนึงหาเสื้อผ้าใส่ยากเลยเริ่มลดน้ำหนัก โดยการงดของหวานและน้ำอัดลม ทานผักมากขึ้นและออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 6 วัน จาก74กก. ผ่านมาเจ็ดเดือนตอนนี้62กก. เมื่อเทียบก
all or nothing
อายุ 16 สูง 160 ยังโตได้อีกมั้ย
ผมอายุ 16 เริ่มออกกำลังกายตั้งแต่อายุ 15 ทั้ง Cardio และ Weight training ทานอาหารครบ 5 หมู่ ในหนึ่งปี น้ำหนักลงมาจาก 74 เหลือ 57 แต่ส่วนสูงเพิ่มมาแค่ 1cm (159-160) คุณแม่สูง 155 คุณพ่อสูง 174 อย
สมาชิกหมายเลข 7300470
สูง159เองค่ะควรน้ำหนักเท่าไรดีคะ
ตอนนี้เราหนัก105kgอ่า เพื่อนๆว่าเราควรออกกำลังกายแบบไหน ควบคุมอาหารอย่างไรบ้าง แล้วถ้าตั้งเป้าลดไว้ ควรหนักเท่าไรดีคะ ขอบคุณค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3644877
รบกวนสอบถาม นับแคลลดความอ้วนแล้วใจสั่น
สวัสดีค่ะ .. อยากรบกวนสอบถามผู้รู้ เราพึ่งเริ่มลดน้ำหนักค่ะ ก่อนหน้านี้คือกินเยอะมากชนิดว่าอิ่มจนต้องอ้วกเลยค่ะถึงจะพอ หมูไก่ ถ้าไม่ติดมัน ไม่กิน จนรู้สึกตัวได้ว่าอึดอัดมากแล้ว ตัดชุดทำงานใหม่สองรอบมั
สมาชิกหมายเลข 6122073
ลดน้ำหนักยังไงให้ไม่ดูโทรม
สวัสดีค่ะ เราอยากทราบว่าถ้าเราใช้เวลาประมาณ 1 ปีในการลดน้ำหนัก จาก 78.2 ให้อยู่ที่ 50 จะดูโทรมไปมั้ยคะถ้าน้ำหนักลด ปล.เจ้าของกระทู้ สูง 160 ซม ค่ะ ตั้งเป้าว่าจะเอาน้ำหนัก 50 กิโล จะใช้วิธีธรรมชาติทั้ง
สมาชิกหมายเลข 4707000
แฟนบังคับให้ลดน้ำหนัก10-15กิโล ภายใน20วัน ทำอย่างไรได้บ้าง
สวัสดีครับ แฟนบังคับให้ลดน้ำหนักครับ ใน20วันนี้อยากลดได้ประมาณ 10-15กิโล อย น.น. สส เราคือ 23/80/172 แฟนให้กินข้าววันล่ะมื้อ ไม่ทานขนมและน้ำที่เป็นของหวาน ให้เราออกกำลังกายวิ่ง4-5กม./วัน ยกเวท ซิดอัพ
สมาชิกหมายเลข 6497211
ทำไมลดน้ำหนักแล้วรู้สึกหน้าโทรม
เดิมหนัก 58 ตอนนี้ลดมาเหลือ53 ไม่ได้ลดแบบหักโหม คุมอาหาร ออกกำลังกายปกติไม่ได้หนัก แต่ลดแป้งลดน้ำตาลลง จากแต่ก่อน ชาไข่มุก น้ำหวาน ขนมหวานหลังข้าวทุกมื้อ แต่พอจะลดความอ้วน เราก็ไม่กินพวกนี้เลยเปลื่ยนม
สมาชิกหมายเลข 7108564
ขอวิธีลดน้ำหนัก3-5กิโลใน1เดือรหน่อยค่ะ ถ้ากินวันละแค่1200แคลพอได้มั้ยคะ
สวัสดีค่ะ คือตอนนี้ตัวหนูคืออายุ16 นน.อยู่ที่67 สูง163 ค่ะ แล้วคืออยากลดน้ำหนักให้ได้ขั้นต่ำก็2โลถึง5โลเป็นอย่างสูงใน1เดือนพอจะเป็นไปได้มั้ยคะ แล้วออกกำลังกายแบบไหนช่วยเบิร์นแคลได้มากกว่ากัน ถ้ากินวัน
สมาชิกหมายเลข 3800955
ขอคำแนะนำจากผู้รู้ด้วยค่ะ ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร น้ำหนักไม่ลด ไม่รู้ว่าที่ทำอยู่ถูกหลักหรือไม่
เราลดน้ำหนักตั้งแต่ต้นเดือน ตุลาคม จนถึงวันนี้ ก็ร่วม 2 เดือนกว่าๆ แล้ว แต่น้ำหนักก็ยังไม่ลดตามที่ตั้งใจไว้เลย เราส่วนสูง 159 ซม. น้ำหนักตอนนี้ 50 กิโล เราตั้งใจจะลดน้ำหนัก 3 กิโล เพราะเสื้อผ้าที่มีอ
สมาชิกหมายเลข 988701
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
คํานวณแคลอรี่
อาหารเสริม
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สามีอยด้วยกันมา 7 ปี ให้ลดน้ำหนัก จะได้สวยๆกับเค้าบ้างง
สามีบอกอยากให้ลองสั่งยาลดน้ำหนักมาทาน จะได้สวยๆบ้าง
เราอายุ 30 ปี มีลูก 1 คน
ตอนนี้การบ้านสามีนานๆทำที ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
พูดตรงๆเลยค่ะ เรา อ้วน ดำ โทรมมาก
สูง 159 หนัก 74 ค่ะ