หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นเวทออกกำลังกายจนได้หุ่นที่ต้องการแล้วถ้าหากไม่ออกกำลังต่อน้ำหนักจะขึ้นเหมือนเดิมใช่ไหม
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
Weight Training
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
Cardio
เล่นเวทออกกำลังกายจนได้หุ่นที่ต้องการแล้วถ้าหากไม่ออกกำลังต่อน้ำหนักจะขึ้นเหมือนเดิมใช่ไหมคะ ถ้าเล่นเวท+คาดิโอมาตลอด ถ้าเกิดไม่ได้หยุดทำน้ำหนักและหุ่นจะดีดขึ้นมาไหมคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากจะมีหุ่นแบบนี้ ต้องทำยังไงครับ
เล่นเวทกับคาดิโอจะพอเป็นไปได้ไหมครับ สาวๆชอบผู้ชายหุ่นแบบนี้ไหมครับ🥺🥺
พูดตรงๆกันดีกว่า
ทำไมส่วนมากออกกำลังกายเค้าชอบแนะนำให้เล่น weight training ครับ
ผมสงสัยเวลาส่วนมากคนจะเริ่มออกกำลังกายมีแต่คนแนะนำให้เล่นเวท ทั้งที่ถ้าวัดกันจริงๆ คนที่ คาดิโอมากกว่าลีน กว่า กล้ามพริ้วกว่า
สมาชิกหมายเลข 6183651
การลด body fat จากการคุมอาหารอย่างเดียวทำได้มั้ย? จะโยโย่มั้ย?
ถ้าต้องการลด body fat โดยคุมอาหารอย่างเดียว ไม่ cardio เลย ทำได้มั้ยคะ ตอนนี้ body fat อยู่ที่ 19% ใช้เวลา3เดือนกว่าๆ ลดน้ำหนัก จาก 60(%fat25กว่าๆ) ลงมาเหลือ 56(%fat 19-20) โดยการคุมอาหาร
สมาชิกหมายเลข 5092447
ลดน้ำหนักลดความอ้วนแบบนี้เสี่ยงหนังย้อยหรืออันตรายไหม
เราหนัก145 อายุ19 เมื่อเดือนก่อน แต่พอเข้าเดือนกุมภาเราก็ลงมา9โล โดยไม่ได้อดอาหารเรากินปกติเน้นโปรตีน แต่คุมข้าว1ทัพพีและงดน้ำตาลโดยส่วนตัวเป็นคนหุ่นทรงแอปเปิ้ล มีไขมันส่วนช่วงตัวเยอะกว่าแขนและขาโดย
สมาชิกหมายเลข 9253034
การออกกำลังกายสำหรับคนที่ต้องการสุขภาพและหุ่นที่ดีและเฟิร์ม
การออกกำลังหายหมายถึง การทำกิจกรรมที่ทำให้แล้วทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีทำให้แข็งแรงและสามารถทำให้ห่างไกลจากโรคภัยต่างๆ หลายคนก่อนจะออกกำลังกายมักจะอ้างเหตุผลของการไม่ออกกำลังกาย เช่น ไม่มีเวลา ไม่มีสถ
สมาชิกหมายเลข 2448767
น้ำหนักเท่าเดิม แต่สัดส่วนเริ่มใหญ่ขึ้น ควรออกกำลังกายยังไงคะ
น้ำหนักเท่าเดิม แต่สัดส่วนเริ่มใหญ่ขึ้น ควรออกกำลังกาย คุมอาหารยังไงคะ เวท คาดิโอ ระยะเวลาเท่าไร กี่วันต่อสัปดาห์คะ
สมาชิกหมายเลข 5177749
ออกกำลังกายวันละ 2-3ชม. มากไปไหม
ออกกำลังกายปานกลาง วันละ2-3ชม. มากไปรึป่าวคะ? ออกกำลังกาย+คุมอาหารมา4เดือน จากเมื่อก่อนออกวันละ1ชม. 5-6วันต่อสัปดาห์ หลังๆมันเพลิน ไปเรื่อยๆ จนเหนื่อย ถึงจะหยุด เพิ่งเริ่มออก2-3ชม.มาช่วงหลังๆ เพราะปิด
สมาชิกหมายเลข 6660935
วันที่ไม่ได้เล่นเวท ต้องกินเวย์โปรตีนหลังออกกำลังกายมั้ยคะ
เราออกกำลังกายสัปดาห์ละ5วัน แบ่งเป็นคาดิโอ3วัน เวท2วันค่ะ วันที่คาดิโอต้องกินเวย์หลังออกกำลังกายมั้ยคะ เรากินเวย์หลังตื่นนอน และหลังออกกำลังกายค่ะ วันที่ไม่ได้ออกกำลังกายกินตอนหลังตื่นนอนอย่างเดียว แ
สมาชิกหมายเลข 3977891
ออกกำลังกายกับอารมณ์ทางเพศ
สอบถามค่ะ พอดีเวทเทรนนิ่ง ควบคุมอาหาร ลดน้ำหนักมา2เดือน ช่วงหลังๆรู้สึกอารมณ์ทางเพศพลุ่งพล่านมากเลยค่ะ อยากทุกวันแต่ไม่ได้มีแฟนนะคะ มีใครเป็นเหมือนกันไหมคะ? อยากทราบว่าเกี่ยวกับการออกกำลังกายไหม ขอบคุ
สมาชิกหมายเลข 6672411
มีใครพอรู้วิธีปั้นหุ่นผู้หญิงแบบละเอียดมั้ยคะ(ไท่ใช่หุ่นผอมมีกล้ามนะคะ)
พอดีอยากจะออกกำลังกายค่ะ มีหุ่นที่อยากได้แต่ว่าไม่รู้จะเริ่มยังไงดี เดี๋ยวนี้คลิปทั่วไปก็จะเป็นลดน้ำหนักให้ผอมแต่เราไม่ได้อยากผอมแบบนั้น อยากได้หุ่นประมาณนี้ค่ะ แต่เราอ้วนนะเราควรเริ่มจากตรงไหนดีคะ😭
สมาชิกหมายเลข 2375086
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
Weight Training
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
Cardio
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นเวทออกกำลังกายจนได้หุ่นที่ต้องการแล้วถ้าหากไม่ออกกำลังต่อน้ำหนักจะขึ้นเหมือนเดิมใช่ไหม