อยากเลิกทำร้ายตัวเองมีวิธีเเนะนำมั้ยคะ

ช่วงนี้เราเหมือนจะเหม่อบ่อยๆแต่ไม่มีเรื่องเครียดอะไรเลยนะคะไม่มีโรคประจำตัวอะไรด้วย แต่เวลาเหม่อชอบเผลอจิกตัวเองจิกทีจิกแรกมากค่ะเป็นรอยลึกเลือดยางทีเลือดซิบก็มีเลยตัดสินใจตัดเล็บ5555 แต่ก็ไม่หายไม่รู

ค่ะตามหัวข้อ เวลาเครียดอะไรมากๆ จะชอบทำร้ายตัวเองร้องไห้ ตอนแรกก็เอาเล็บขูดผิวให้ห้อเลือด บางครั้งจะใช้มีดโกนกรีดตามแขนตามขาตัวเอง กรีดให้เลือดไหลนิดเดียวพอ เหมือนแผลถลอก พอกรีดแล้วจะหายเครียด มัรู้สึ

ตอนนี้เริ่มสังเกตอาการตัวเองมาได้สักพักแล้วค่ะ เมื่อก่อนเครียดไม่เคยคิดจะทำร้ายตัวเอง หลัง ๆ มานี้เครียดมากหาทางอื่นทำยังไงก็ยังไม่หาย พอจิกแขนจิกขาตัวเองมันจะรู้สึกดีขึ้นแต่ในอีกความคิดนึงเรายังพอยั้

ช่วงนี้เรามีอาการชอบดึงผม กัดเล็บค่ะ บางทีก้ม้วนๆผมเล่น เราพึ่งจะมาสังเกตตัวเองว่าทำบ่อย แล้วช่วงปีก่อนๆเรามีอาการเครียดๆจนทำร้ายตัวเองค่ะ ด้วยวิธีต่างๆเลย แบบกรีดแขน ตบหน้า ดึงหัวตัวเอง จิกแขน จิกมือ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูอยู่ม.5 กำลังจะเป็นหลีดของสีค่ะ ​แต่สิวที่หลังขึ้นมาไม่หยุด ตั้งแต่สงกรานต์ปีที่แล้วเครียดสุด ๆ ทั้งที่เป็นคนอาบน้ำทั้งตอนเช้าและก่อนนอนตลอด แต่ทุกครั้งที่เหงื่อออกสิวจะขึ้นเพิ่มเรื

สารภาพเลยว่าเราเสพติดการทำแบบนี้มากค่ะ มันเป็นทางเดียวที่จะทำให้เรารู้สึกสงบ จากความเครียดต่างๆ จู่ๆก็คิดได้ ว่า ถ้าสมมุติวันหนึ่งเราไปทำอะไรแบบนี้แล้วเผลอทำไปมากกว่าที่ตัวเองคุมไหว เช่น เผลอกรีดลึกไป

คือเราใช้creave creamแล้วเป็นขุยตลอดเลยไม่ว่าจะทาหน้าหรือตัวคือเราใช้แค่เจลแต้มสิวของmentholatumแล้วทามอยตัวนี้รอแห้งแบบนานมากพอถูก็เป็นขุยอีก ขนาดใช้ตามตัวรอแห้งแล้วใช้เล็บขูดก็ยังเป็นขุยเลยค่ะ หรือว

บางทีเวลาเราไปตามที่สาธารณะก็มีบ้างที่จะเห็นสาวน่ารักๆผิวขาวที่เนียนไร้ร่องรอยจากยุงหรือแพ้ผื่นใดๆเอย คือสำหรับเรามันแปลกไงเพราะปกติคนผิวขาวจะเป็นรอยง่าย เช่นเราก็ผิวขาวแต่ก็มีรอยยุงบ้าง4-5จุดตามแขนขา

เวลาอยู่คนเดียวจะซึมๆแล้วชอบคิดเรื่องในอดีตจนอยากทำร้ายตัวเองหร◌ือคิดสั้น แต่ไม่เคยกรีดเลยเวลาหยิบ คัตเตอร์ มาก็ไม่กล้าแต่อยากกรีดมาก หนูแค่เอาเล็บขูดแขนขากับหยิกตัวเอง เครียดเรื่องที่ร.ร. การเรียนหนู