อยากเลิกทำร้ายตัวเองมีวิธีเเนะนำมั้ยคะ

ช่วงนี้เราเหมือนจะเหม่อบ่อยๆแต่ไม่มีเรื่องเครียดอะไรเลยนะคะไม่มีโรคประจำตัวอะไรด้วย แต่เวลาเหม่อชอบเผลอจิกตัวเองจิกทีจิกแรกมากค่ะเป็นรอยลึกเลือดยางทีเลือดซิบก็มีเลยตัดสินใจตัดเล็บ5555 แต่ก็ไม่หายไม่รู

ค่ะตามหัวข้อ เวลาเครียดอะไรมากๆ จะชอบทำร้ายตัวเองร้องไห้ ตอนแรกก็เอาเล็บขูดผิวให้ห้อเลือด บางครั้งจะใช้มีดโกนกรีดตามแขนตามขาตัวเอง กรีดให้เลือดไหลนิดเดียวพอ เหมือนแผลถลอก พอกรีดแล้วจะหายเครียด มัรู้สึ

ตอนนี้เริ่มสังเกตอาการตัวเองมาได้สักพักแล้วค่ะ เมื่อก่อนเครียดไม่เคยคิดจะทำร้ายตัวเอง หลัง ๆ มานี้เครียดมากหาทางอื่นทำยังไงก็ยังไม่หาย พอจิกแขนจิกขาตัวเองมันจะรู้สึกดีขึ้นแต่ในอีกความคิดนึงเรายังพอยั้

สวัสดีค่ะเราอายุ12ค่ะ คือเราทำร้ายตัวเองตั้งแต่ป.5จนตอนนี้ม.1เราจะทำไงดีคะคือเรากลัวหมอกลัวครอบครัวตัวเองเราคิกเรื่องนี้แล้วเราเครียดทำร้ายตัวเอง เมื่อกี้นี้เราใช้เล็บขูดขาตัวเองจนหนังติดในเล็บเราพยาย

คือเรารู้สึกเเย่กับตัวเองมากๆเลยอ่ะค่ะ หงุดหงิดง่ายมากเเบบอะไรนิดหน่อยก็โมโห บางครั้งก็ทำร้ายตัวเอง เเบบเอาเล็บข่วนที่เเขนจนมันมีรอยเเดง ร้องไห้ รู้สึกเเย่กับชีวิต มันนอยไปซะทุกอย่าง รู้สึกหน่วงๆ เครี

.