การลดความอ้วน

โดยส่วนตัวแล้วผม อ้วน ตรงน่อง สะโพก และ ท้อง ถ้าผมลดการกินลงจะผอมมั้ยครับ แบบกินให้ตรงตามแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการ คือ ผมเป็นคนที่ออกกำลังกายหนักๆ ไม่ได้ คือออกแปปๆก็หัวใจเต้นเร็วหน้ามืด ซึ่งผมวอมร่างกายแล้ว