ขอสูตรลดน้ำหนักหน่อยฮับ

คือตอนนี้อายุ 15 ค่ะ หน้าตาก็ใช้ได้เลย สูง 170 ซม. หนัก 56. กิโลค่ะ แล้วในอนาคต(อายุ17-18)มีแพลนว่าจะประกวดเวทีต่างๆ 555555 แต่เรื่องน้ำหนักนี้สิค่ะ อยากหนักเหลือสัก 48-49 กิโล แต่เราไม่ค่อยพยายามเลยอ

ออกกำลังกายมาเดือนนึง วันเว้นวัน เวทประมาณ 1 ชม. แบ่งเป็น upper กับ lower body สสับกัน และคาดิโอ อีก 1 ช.ม แต่น้ำหนักขึ้นมา 2 กิโล แต่ดู % ไขมันในเครื่องชั่ง ลดไป 1.3 % % กล้ามเนื้อเพิ่มอีก 1 % แ

เป็นเบาหวาน น้ำหนัก 96.2 กิโล สูง 160 อยากลองทำ IF 16/8 ช่วงกิน 10โมงเช้า-6โมงเย็น ต้องฉีดอินซูลินตอน 8 โมง 16unit ควรทานอาหารประมาณกี่แคลอรี่ค่ะ ถึงจะเพียงพอและสามารถลดน้ำหนักได้ พร้อมคุมน้ำตาล เคยทา

สวัสดีค่ะ เราหนักประมาณ 86 สูง172 อายุ20 ถ้าจะลดน้ำหนักสัก20-25กิโลตามแพลนข้างล่างนี้จะได้ผลมั้ยคะ ? - เล่น T25 ทั้งสามเฟส หนึ่งรอบ (โมดิฟายด์) - เล่นเฟสแอลฟ่ารวมกับเบต้า (แอลฟ่าสักสามคลิปต่ออาทิตย

สูง 158 หนัก 66 อยากลดเหลือ 50 ค่ะ พรุ่งนี้จะเริ่มลดแบบจริงจังวางแพลนไว้แบบนี้ค่ะ เช้าและกลางวันกินปกติแต่คุมแป้ง หวาน มัน ของทอด สี่ห้าโมงไปวิ่งที่สวนสาธารณะเดินเร็วสลับกับวิ่ง1ชม. ตั้งเป้าไว้จะออกกำ

สวัสดีค่ะ พอดีดิฉันอยากทราบว่าท่านใดที่เคยบินสายการบินโอมานมาบ้างค่ะ มีแพลนจะบินไปแมนเชสเตอร์แต่ไม่แน่ใจกับรายละเอียของน้ำหนักกระเป๋าว่าให้ 30 กิโล หรือ 23 กิโล กันแน่ ส่วนความประทับใจน้ำเป็นอย่างไร

พอดีลูกจะ1ขวบแล้วค่ะ ตอนนี้น้องทานนมผงตราหมีสูตร2อยู่ น้องทานดีค่ะ น้ำหนักขึ้นดีขับถ่ายก็ดีเลยค่ะแม่ว่าจะเปลี่ยนให้เค้าทานเป็นนมผงตราหมีสูตร3 มีใครให้ลูกทานอยู่บ้างคะเป็นยังไงบ้าง

บ้านหนูอยู่อ่อนนุช39ค่ะ ไม่ทราบว่าไปสายน้ำผึ้งยังไงหรอคะหรือนั่งbtsไปยังไงTTหนูมีแพลนว่าจะต่อม4ปีหน้าค่ะ

รบกวนเพื่อนห้องบลูตรวจแพลนเที่ยวและให้คำแนะนำหน่อยค่ะ ทำแพลนเที่ยวด้วยตัวเองครั้งแรก ​เคยไปกับทัวร์ที่โอซาก้า 2 ครั้ง และปีที่แล้วมีน้องๆ ​พาเที่ยวโตเกียวมาแล้วครั้งนึง 17 ตค. 68 ถึง นาริตะ 06.20 ฝาก